Не могу отказаться от ночных перекусов

Не могу отказаться от ночных перекусов. В течение 5 лет после рождения ребенка прибавила 20 кг. Как покончить с ночной едой? Жду от вас совета. Большое спасибо.
Зоя

Зоя, это никакими средствами не корректируется. Назначать Вам снотворные из-за подобной проблемы никто не будет. Придется включить силу воли и с ее помощью отказаться от ночных приемов пищи.
Медуница

Стоит ли при наличии подобной проблемы начать с того, что есть сытные продукты на ночь, чтоб потом не хотелось вставать и есть? И когда получиться отучиться есть ночью, тогда уже прогрессировать дальше, и отучаться кушать на ночь. Поможет такая стратегия?
Kyarra

А что входит в ваши ночные перекусы? Если вы не можете никак от них отказаться, то попробуйте сделать их полезными. К примеру, в качестве перекуса может быть яблоко, помойте и почистите заранее несколько небольших морковок, горсть орехов, йогурт и т. п.
Balerina

Если плотно на ночь ужинать, то это способствует набору лишнего веса. Ужин вообще должен быть легким, за несколько часов до сна. Лучше уж действительно легко поужинать, а потом, например, весь вечер можете пить кефир.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
48.7%
Нет
28.12%
Частично
23.19%
Проголосовало: 345
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу