Не могу жить без спорта, как быть?

Уважаемые специалисты, вот какая ситуация… Работаю на месте с высокими требованиями по здоровью, прохожу постоянные медицинские осмотры, включая полное обследование раз в год, требования практически как к летчикам, мне 28. Имею предрасположенность к повышенному давлению, в моём роду это норма, но есть такой диагноз как гипертония и не желательно им обзавестись в таком раннем возрасте на работе. Я с 16 лет постоянно занимаюсь спортом, был спорт разным, два года тому назад бросил годовые занятия бодибилдингом, не успел нормально вкатиться, как терапевт, при приеме на эту работу — едва ли не прибила меня за эту мысль, сказав — либо работа, либо будешь «инвалидом» по сердечно-сосудистой системе и спишут, примерно так, я очень напугался и естественно бросил.

Но для меня критично потерять форму и не заниматься спортом, давление в норме около 130 на 70 с утра. Недавно не выпил таблетку, и врач запалила, как раз в этот день давление подкачало.

Вот в чем вопрос, как быть, не могу вообще без спорта, сейчас перешел на следующий режим:

первый день занимаюсь на турнике и на брусьях в течении часа, даю нагрузку по 75 % от максимально возможной при выполнении упражнений, второй день без спорта;

третий день иду в бассейн, очень легко и не спеша проплываю 1 км минут за 30, четвертый день без спорта;

пятый день бег трусцой в течение получаса, шестой день также отдыхаю

Так по кругу, получается силовая, плаванье и бег по разу в шесть дней каждый.

Сильный ли урон я наношу организму таким спортом? Очень не хочу бросать, очень, если без силовых упражнений — совсем схудаю.
ourculmination

Здравствуйте. Описанный Вами режим приемлем, если Вы себя хорошо чувствуете после этих нагрузок, и нет скачков давления.
Арника

Что понимать под скачками давления? После нагрузок ведь давление повышается и пульс учащается. Чувствую себя хорошо
ourculmination

Что понимать под скачками давления? После нагрузок ведь давление повышается и пульс учащается. Чувствую себя хорошо
ourculmination

Да, конечно — при физических нагрузках пульс и давление идут вверх, это естественно. Главное, чтобы при этом не было плохого самочувствия, и цифры были не запредельные. Имелись в виду скачки давления не во время тренировок, а в другое время.
Арника

Большое спасибо!
ourculmination

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.92%
Нет
28.68%
Частично
24.4%
Проголосовало: 1283
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу