Решила обратиться за консультацией врача, потому что меня очень беспокоит проблема ненормированного сна. Последние года три я жила в постоянном состоянии стресса — скандалы, а затем развод с мужем, судебные тяжбы с банком, потеря работы — все это привело к тому, что я стала спать вообще непонятно как. Например, могу заснуть в 10 вечера, просыпаюсь в 2 часа ночи и гуляю по квартире. Потом опять часов в 5-6 утра хочется спать. Пила «Валерьянку» и принимала «Магне-B6». Помогло, но не сильно. Сон стал непрерывным, но недолгим, где-то подряд 5-6 часов. Сейчас потихоньку жизнь налаживается, проблемы решаются, хочется и сон привести в норму. Очень прошу консультации врача, как улучшить сон.
Idamari
Как Вы сами понимаете, посколько причиной нарушения сна является стрессовая ситуация, нужно в первую очередь разбираться именно с ней. Было бы целесообразно поработать с психотерапевтом над реабилитацией после того, что произошло в Вашей жизни. Если необходимо подключить медикаментозное лечение, его также назначит психотерапевт. И это не валерьянка и не Магне. Также нужно постараться придерживаться определённого режима — может быть вариант ложиться позже и вставать раньше, не спать днём, даже если хочется.
Арника
Спасибо за совет! В принципе, я стараюсь придерживаться определенного режима и не спать днем, но понимаю, что процесс полной реабилитации будет непростой и длительный. Наверно, действительно, нужно в реальной жизни обратиться к специалисту, так как каждый случай индивидуален. Спасибо!
Idamari
У меня есть небольшая статья с рекомендациями по организации сна. Если это не поможет — нужно разбираться с вашими стрессами, ведь они, — и ваше эмоциональное состояние — судя по всему «отвечают за неполадки с вашим режимом сна/бодрствования».
psy-therapist
Ответы врачей:
Вторую неделю болит голова
Смена дня и ночи
Ком в горле
Постоянная нервозность в течении дня
Хроническая усталость
Не могу спать ночью
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
