Нужен совет. Плохое состояние

Не знаю даже к какому врачу обратиться. Но думаю сюда.

Расскажу о себе. 17 лет. Учусь на программиста, очень много времени проводил за компьютером. Приехал учиться в другой город, живу у знакомой на квартире. Сейчас на 2 курсе. 1 курс проучился нормально. А в этом году в ноябре, целые выходные сидел за компьютером, делая дз, пил кофе. Часа в 3 ночи стало плохо, какая то задышка. Померил давление — 160:80. Очень испугался. Вызвали скорую. Пока ехала скорая мысли в голове черти какие были. Ну приехали дали успокоительное и от давление таблетки. Потом решил обследоваться. Сделал ЭКГ, узи сердца и щитовидки. Сказали все нормально. Диагноз был — вегето сосудистая дистония с адреналовыми кризами. После этого в голову лезут мысли, «вдруг я тем болен или тем, разные болячки лезут в голову» по вечерам были случаи повышалось давление опять.

На каникулах поехал в санаторий в же-водск на 14 дней с мамой и знакомыми. ТАм все было нормально, дома в деревне тоже нормально. Приехал на квартиру, в первый день какое-то непонятное состояние. Даже описать не могу. Как будто голова кружится немного и в голову лезут раные плохие мысли про болячки. Слабость иногда в руках. Еще иногда бывает какое то затарможенное состояние, все вокруг кипит а я как будто со стороны наблюдаю за всеми (последние 2 дня) И такое переменчивое состояние, то кажется что все хорошо, то все плохо. Сам с сабой стал постоянно разговаривать не вслух. Как будто рассуждаю что за болезнь может быть, как что-то чуть заболит. А так не голова ничего не болит. В санатории еще обследовался, сделал узи почек, печени, поджелудочной и мочевого — все в норме, там экг делал тоже отличная. Анализы крови и мочи в норме.

Я в недоумении уже. Не могу нормально учиться эти дни в колледже. Бывает в колледже как то не очень хорошо становится, то нормализуется. В общем не знаю что еще написать и описать. Может зададите какой нибудь вопрос наводящий… Буду очень благодарен.

А добавлю посдедние дни какой то страх смерти, представляю всякую бредятину…Приписываю болезни какие-то себе…
Desperion1

Здравствуйте. На фоне переутомления и неожиданного криза, к которому Вы были морально не готовы, что вполне естественно, у Вас появилась ипохондрия (болезненное отношение к собственному здоровью). Полное обследование дало вам повод успокоиться, дало понимание того, что Вы практически здоровы. Но, вернувшись на квартиру, где произошел первый криз, у вас, что называется, замкнуло рефлекторную дугу. Идет реакция на саму обстановку. Именно поэтому Вы начинаете выдавать псевдо-кризисную симптоматику. Для Вас сейчас главное (впрочем, это главное для всех людей, которые всегда делают упор на интеллектуальное развитие, забывая, что здоровый дух бывает только в здоровом теле) — это не загонять себя в переутомление. Ваша продуктивность будет выше, если Вы будете давать себе физические нагрузки. Ваше интеллектуальное переутомление как раз и вызывает ваши адреналиновые всплески. И адреналин начинает Вас разрушать. Поэтому надо адреналин выводить, а выводится он только физическими нагрузками. Посидели час-полтора за компьютером — 15 минут размялись. Каждый час-полтора — разминка 15 минут. И вечером — обязательная прогулка. Час — быстрым шагом, потом контрастный душ (закончить теплой водой), и потом — в постель. При таких реакциях организма от кофе надо отказаться КАТЕГОРИЧЕСКИ. И главное — надо понимать, что это всего-лишь переустомление, и никакая не болезнь. И закрепленная реакция на обстановку, однажды вызвавшую криз. Если чувствуете приближение подобного состояния, бросайте работу — и на прогулку. Придете в себя, потом доделаете еще более интенсивно.
mgu68

Спасибо большое. Очень понравился ваш ответ. Только вот первый день пошел на прогулку, погулял нормально перед сном. А вчера пошел гулять, на пол пути какой-то страх посетил меня, я испугался что что-то может случится (упаду на улице) и пошел обратно домой. Прибежал, померил давление — повышено. Потом искупался. Чувство дискомфорта осталось. Выпил корвалол, поговорил с отцом по телефону около получаса. все вроде нормализовалось лег спать. Я как раз физически очень мало занимался последнее время. Точно теперь запишусь в бассейн и на футбол. По тесту на дипрессию набрал «35 балла(ов)» только вот о чем это говорит? Нужно ли идти к психологу, поможет он?
Desperion1

Для того, чтобы у вас появилась уверенность, что с вами на улице ничего не случится, помимо паспорта держите записку с вашим адресом (лучше вложить в паспорт). Это нужно для вашего успокоения, чтобы вы понимали, что вас всегда найдут. У вас нет никакого заболевания, которое бы предполагало, что вы рухнете на улице, и вы это должны понимать сознательно. А давление у вас подскочило ровно от того, что вас посетил страх. Вы это также должны понимать и объяснять себе. Поэтому обязательно выходите на прогулку, и если есть возможность выйти с кем-то, выходите с кем-то. И обязательно сообщите, куда и на сколько вы ушли, для создания внутренней уверенности, что если что-то произойдет, вас хватятся. Поверьте, у тех толп пенсионеров, которые носятся по городам и весям, гораздо больше поводов, чем у вас, предполагать, что она могут развалиться на любом полустанке. Они просто закрывают на это глаза. Поэтому старайтесь гулять с кем-то, чтобы не ощущать каждый свой шаг, как преодоление пути, а просто провести совместную прогулку. Если бы была у вас возможность, я бы даже порекомендовала завести собаку. Это и положительные эмоции, и отвлечение от мыслей. Но конечно, на съемной квартире это сделать тяжело, и я это прекрасно понимаю. Лично я не вижу особых показаний к встрече к психологу, но если вы внутренне чувствуете, что эта помощь вам необходима, возможно, вам надо будет поискать специалиста. В каком городе вы сейчас находитесь?
mgu68

Спасибо огромное за совет. Я сейчас живу в Ростове-на-Дону, а родом из небольшого городка в часе езды на автобусе до ростова. Собаку завел бы с удовольствием. Когда 12 лет было, умерла моя собака — член семьи… Вырос с ней можно сказать (11 лет было) Слезы лились когда хоронили. Но на квартире хозяйка думаю не позволит завести) К психологу все таки схожу, просто контролировать свои мысли совершенно не могу. Все понимаю, что нужно контролировать себя и оставить страх, но не получается. Уже жалею что на программиста пошел и связываю жизнь с компьютером, образ жизни этот год был просто ужасный, недосыпал, питался не очень. Но не курю, не пью, последние 2 месяца даже питаюсь нормально. Но вот никак не распрощаюсь с кризами на квартире. (Дома и в санатории все было хорошо)
Desperion1

Понятно, что вы — человек эмоциональный и домашний. И конечно же, вам тяжело вдали от семьи. Здесь дело даже не в компьютере, профессия у вас нормальная. Иногда просто бывает так, что лучшее — враг хорошего. Может быть, вам легче было бы в общежитии, среди ребят. Вы привыкли к семье, к ее укладу, к тому, что рядом кто-то суетится и хлопочет. И одиночество вас угнетает. Да и заботиться не о ком. Попробуйте на прогулки выходить не один. К психологу сходите, для уверенности. Главное — напишите потом, какие он вам дал рекомендации. В вашем случае они должны быть достаточно стандартными. Это переутомление, мои рекомендации обсудите с тем психологом, с которым вы будете встречаться.
mgu68

Cпасибо еще раз за помощь. Обязательно) Даже чуть легче стало после разговора)
Desperion1

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу