Нужен совет специалиста/ снижение веса

Мне 37 лет, вес 74 кг. Нужно снизить вес, на сколько получиться, за 2 месяца. Начала с правильного питания, урезала рацион до 800-900 ккал, раз в 4 дня 1200-1300 ккал, добавила нагрузки кардио, дорожка (30мин -1 час ) ежедневно, растяжка йога,+приседания и обруч. еда без соли, из питания — салаты огурцы помидоры лук зелень с ч. л. оливкового масла и паровые котлетки и рыба иногда творог и кефир маложирные, капуста, яйца и яблоки. Так же принимаю энергетик из спорт питания с кофеином и синефрином, чтоб не снижался обмен веществ, пью витамины. Делаю обертывания водорослевое, скраб кофейный, ванны с морской солью, и массаж. Пью воду, зеленый чай. Вроде все правильно делаю, чувствую себя бодро,2 недели прошло, а вес стоит. Отвес за первые 3 дня 2кг, дальше ничего. Сдала гормоны Т4 свободный-1.06, ТТГ-(чувствительный)-2.2109. В чем причина подскажите пожалуйста.
_KSU_

Здравствуйте! На ваш вопрос сможет ответить только специалист — диетолог. Думаю, что 2 недели — это сравнительно небольшой срок, чтобы судить о результатах. Организм еще не успел «понять», что происходит. У меня подобная ситуация тоже была, когда я два года назад решила самостоятельно худеть. Начиталась о разных диетах, выбрала одну — питание на первый взгляд правильное, но нужно было учитывать и другие факторы. Я 2 месяца просидела на диете, и не получив результата, решила пойти к диетологу, которого мне хвалили на работе. В клинике ЕМС есть врач-диетолог Ирина Русс — вот к ней я и обратилась. Оказалось, что продукты которые я употребляла, действительно являются нормальными и подходящими мне, но есть большое но — их нужно еще правильно сочетать и соблюдать режим. Например, медленные углеводы нужно есть на завтрак, на ужин лучше есть продукты, содержащие белок и клетчатку и тогдалее, Очень много нюансов, о которых я просто не знала. Конечно, каждому, кто хочет правильно питаться, нужна индивидуальная диета — она не может быть верной одна для всех. Я стала соблюдать все правила приема пищи, заниматься упражнениями и начала худеть. В первый месяц сбросила 6 кг. Спустя год — сейчас уже у меня вес нормализовался, я вешу столько, сколько должна при своем росте и комплекции, диета и предписания врача помогли сбросить 22 кг. Поэтому лучше всего вам пойти и проконсультироваться у диетолога.
Фуксия

Женщина имела значительный избыточный вес, и с помощью диет и спорта ей удалось значительно его уменьшить. Но, она еще не достигла желанного результата, осталось десять килограмм, а вес встал. Что можно предпринять, если диета и так достаточно жесткая?
Kyarra

Сколько в итоге сейчас весит женщина, кой у нее рост, возраст? Диета подбиралась самостоятельно, или под контролем специалиста? На определенном этапе вес может остановиться, это очень часто можно наблюдать.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу