Нужно ли использовать разные элементы массажа?

Здравствуйте, уважаемый доктор, мне хотелось бы с вами пообщаться по поводу моего здоровья. Так как большую часть времени приходится приводить на ногах, от напряжения затекают спина и стопы. Жена по вечерам делает мне легкий массаж, и это приносит облегчение. Хотелось бы побольше узнать о самой технике массажа. Жена делает массирующие движения произвольно, в том направлении и с той силой, как ей нравится. А все-таки, массировать спину нужно от шеи к пояснице или наоборот? А ноги – сверху вниз или от стопы к паху? Можно ли делать массаж в области лимфатических узлов? У меня это вызывает неприятные ощущения. Нужно ли использовать разные элементы массажа – пощипывание, поглаживание, похлопывание и т. д., или можно применять что-то одно? Если должно быть разнообразие – то в какой последовательности? Заранее благодарю вас за ответ.
Леонид

Начинать массаж нужно с мягких, плавных, надавливающих движений, чтоб мышцы расслабились. Далее можно немного похлопать по коже, это улучшит микроциркуляцию крови. Постепенно усиливать нажим. Можно двигаться сверху вниз, главное не пропускать участки, чтоб все промассажировать.
JamieJ

Если у человека присутствуют подобные боли, то стоит ли показаться специалисту? Если спина здоровая, то она тоже может болеть от перегрузки, или это больше характерно для наличия каких-то заболеваний? Важно ли, с какой силой делается массаж?
Kyarra

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.24%
Нет
4.57%
Частично
3.19%
Проголосовало: 12748
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу