Добрый день. Мне двадцать семь лет, весной поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела, лечилась физиопроцедурами, препаратами, уколами, массажем. Летом начала посещать фитнес-клуб. После очередного занятия в клубе появилась сильная боль в районе поясницы (на тренировке было упражнение «Pump-it-Up» со штангой один час и силовой класс «Tabs», упражнение направлено на тренировку пресса тридцать минут). Хотелось бы узнать, можно ли при остеохондрозе заниматься подобными упражнениями? Или все-таки нужны более лояльные тренировки? Например, плавание или постепенная растяжка позвоночника. Спасибо.
Мария
При остеохондрозе не рекомендуется сильно нагружать позвоночник. Если после тренировок Вы испытываете болевые ощущения, необходимо установит более щадящий режим или сменить вид спорта. При таких болезнях можно заниматься йогой, плаваньем и пилатесом.
JamieJ
Почему при заболеваниях позвоночника не рекомендуют заниматься бегом и аэробикой, и вообще подобными видами спорта? Это как-то усугубляет заболевание? Как это происходит, каков механизм воздействия? Как теперь быть с болями от занятий со штангой?
Kyarra
Ответы врачей:Да не то что не рекомендуют, просто вы сами при заболеваниях позвоночника не сможете заниматься бегом и аэробикой, и вообще подобными видами спорта. Силовые нагрузки всегда надо распределять по своим возможностям.
Balerina
Аэробика или плавание?
После тренировки болит живот, на мышечную боль не похоже
Спустя какое время после операции начинать тренировки?
После тренировки скачет давление
Можно ли при остеохондрозе заниматься аэробикой?
Прерывать спортивные тренировки на долго не хочу
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
