Подскажите, как мне можно похудеть?

Добрый день. Мне 26 лет. Родила 4 года назад. В настоящее время рост 165 см, вес 92 кг. Вес не меняется уже 3,5 года. Питаться стараюсь сбалансировано. Правда, из-за работы получается есть только 2 раза в сутки, но стараюсь не наедаться. Спортом не занимаюсь, но много хожу пешком и по лестнице на 8 этаж. Недавно была на консультации у эндокринолога. Сдала множество анализов на гормоны. Заключение: все в норме. Никаких хронических заболеваний нет. Чувствую себя нормально. Не курю. Алкоголь употребляю в небольших количествах и только по праздникам. Хотим с мужем второго ребенка, но уже полгода не получается зачать его. Помогите, пожалуйста. Подскажите, как мне можно похудеть.
Владислава

Хоть вы пишите, что питание сбалансировано, но 2 раз в день это мало. Лучше 5 раз, но уменьшить порции. И в любом случае добавлять спорт. 2-3 раза в неделю посещать спортзал + можно ходить в бассейн и делать массаж, хотябы дома самой себе. Результат будет не моментальный, но будет, главное стараться.
Ольга Триф

Если женщина решила делать массаж себе самой, то стоит ли приобрести какой-то массажер, или будет достаточно просто поразминать и порастирать кожу? Видела в журнале, что хорошо помогает от целлюлита, если растираться с помощью полотенца. Это так?
Kyarra

Для некоторых методик массажа действительно не требуются специальные массажеры. Но если вы себя погладите и порастираете, то это расслабляющий больше массаж, а надо воздействовать на несколько слоев эпидермиса. Поэтому необходимо что-то грубое — полотенце, массажная перчатка, мочалка.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.93%
Нет
28.74%
Частично
24.33%
Проголосовало: 1270
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу