Как и у многих в наше время, у меня лишний вес. Как избавиться от него я не знаю. По совету врачей прошла много анализов. Исследовала щитовидную железу, поджелудочную. Все оказалось в норме. Причину такого набора веса найти не могу. Живу я в Симферополе. Хороших диетологов в нашем городе нет. Может быть, Вы посоветуете, какую – либо диету или просто подскажете, что делать?
Римма
Добрый день, Римма. Перейдите на правильное питание, добавьте к этому силовые упражнения. Побольше свежих овощей и фруктов, питаться следует 5-7 раз в день, но малыми порциями. Исключите из рациона жирное, жареное, сладкое, выпечку.
Balerina
Если человек стремиться похудеть, то за какое время до сна ему нужно кушать, чтоб ночью и есть не хотелось, но чтоб последний приём пищи не провоцировал набор лишних килограмм? Какие блюда Вы бы рекомендовали употреблять на ужин в данном случае?
Kyarra
Кушать следует за три-четыре часа до сна. Чтобы за это время пища успела перевариться, пока человек еще бодрствует. Непосредственно перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира, съесть яблоко.
Balerina
На ужин отлично подойдет нежирная рыба с овощами, или куриная грудка, телятина. Здоровому человеку в день надо употреблять 1500 калорий. Из всех приемов пищи, ужин должен быть самым менее калорийным.
Balerina
Ответы врачей:
Посоветуйте, какую диету продуктивнее применить?
Посоветуйте диету, чтобы похудеть еще на 4-6 кг
Посоветуйте какую-нибудь диету
Посоветуйте диету
Посоветуйте диету при сильной прибавке в весе
Посоветуйте оптимальную диету
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
