Как и у многих в наше время, у меня лишний вес. Как избавиться от него я не знаю. По совету врачей прошла много анализов. Исследовала щитовидную железу, поджелудочную. Все оказалось в норме. Причину такого набора веса найти не могу. Живу я в Симферополе. Хороших диетологов в нашем городе нет. Может быть, Вы посоветуете, какую – либо диету или просто подскажете, что делать?
Римма
Добрый день, Римма. Перейдите на правильное питание, добавьте к этому силовые упражнения. Побольше свежих овощей и фруктов, питаться следует 5-7 раз в день, но малыми порциями. Исключите из рациона жирное, жареное, сладкое, выпечку.
Balerina
Если человек стремиться похудеть, то за какое время до сна ему нужно кушать, чтоб ночью и есть не хотелось, но чтоб последний приём пищи не провоцировал набор лишних килограмм? Какие блюда Вы бы рекомендовали употреблять на ужин в данном случае?
Kyarra
Кушать следует за три-четыре часа до сна. Чтобы за это время пища успела перевариться, пока человек еще бодрствует. Непосредственно перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира, съесть яблоко.
Balerina
Ответы врачей:На ужин отлично подойдет нежирная рыба с овощами, или куриная грудка, телятина. Здоровому человеку в день надо употреблять 1500 калорий. Из всех приемов пищи, ужин должен быть самым менее калорийным.
Balerina
Посоветуйте, какую диету продуктивнее применить?
Посоветуйте диету, чтобы похудеть еще на 4-6 кг
Посоветуйте какую-нибудь диету
Посоветуйте диету
Посоветуйте диету при сильной прибавке в весе
Посоветуйте оптимальную диету
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
