Посоветуйте классическую диету для похудания

Здравствуйте. У меня есть некоторый избыточный вес, но с гормонами все нормально и со щитовидкой нет проблем. Посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь классическую диету для похудания.
Паула

Необходимо полностью отказаться от фаст-фудов, исключить жирное, острое, хлеб по вечерам. Ужин легкий, за 3 часа до сна ничего не есть. На протяжении дня небольшими порциями выпивать до 2 литров жидкости 9включая овощи, фрукты, супы, чай). Измеряйте вес утром после стула перед завтраком, следите за водным балансом (соотношение выпитой и выделенной жидкости).
Hentarius

Правда ли, что в описанном случае очень хорошо помогает, если часто пить теплый ромашковый чай? Читала, что он нормализует обмен веществ и работы желудка, это правда, или не стоит слишком надеяться? Есть ли какие-то травы, что улучшают метаболизм?
Kyarra

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.3%
Нет
4.52%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12731
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу