Пост без мяса

С 14 февраля этого года я перестала употреблять мясо(мне не хотелось его).Вот уже почти 1мес.14дн. его не ем, при этом чувствую себе хорошо. Через 7 дней пост заканчивается и я не знаю, как правильно начать его употреблять, и нужно ли вообще, если не хочется? Как это отобразится на моём здоровье?
Ольга20

Если не хочется, то необязательно. Но остальное питание должно быть сбалансированным, а также есть смысл регулярно сдавать анализ крови — проверять гемоглобин, т.к. у вегетарианцев не исключена анемия.
Арника

В мире живут миллионы вегетарианцев, и на здоровье не жалуются. Если не хотите, можете его вообще не есть. Однако тогда надо пересмотреть рацион так, что бы Вы получали достаточно белка с молочными продуктами, а железа с овощами. Если же вернетесь к мясу, просто не начинайте с шашлыков, лучше с постного не жирного мяса.
Dr. House

Если нет желания, то зачем? Сама давно думаю отказать от мяса, но пока не могу решиться на это
Ольга

Если всё-таки мяса захочется, но будут опасения по поводу того, как организм отреагирует, то можно ведь вообще сначала купить в аптеке баночку детского мясного пюре для прикорма, и поесть. Хочется, организм принимает — можно перейти на отварную куриную грудку без кожи, или индейку. Ну а дальше — уже по обстоятельствам, так и до шашлычков дойдёте, до прекрасных сочных стейков…
Balerina

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.27%
Нет
4.55%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12742
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу