Похудение, обретение формы

За последнее время несколько располнел и причина тому — сидячий в основном образ жизни, всякие фаст фуды 5 раз в неделю, пиво и т. п.

вот наконец завязал с этим, начал заниматься физ. упражнениями

слышал, что еще поедание лимона — снимает быстро вес, насколько это правда и не вредно ли есть много лимонов

+ может быть какое-то специально питание требуется?

спасибо
Sanit15

Не знаю насчет лимона, я худела на апельсинах — один апельсин после ужина. Главное, никогда не ешьте натощак цитрусовые, желудок испортите. А специальное питание вам тяжело будет выдержать, для начала подойдет просто дробное — часто и понемногу. Старайтесь кушать каждый раз, когда чувствуете голод. Если поесть возможности нет из-за работы или по другим причинам — носите с собой «полезные перекусы», орехи, сухофрукты, фрукты, йогурт. Для начала вам этого будет достаточно. А лучше всего, конечно, сходить к диетологу, чтобы вас посмотрел и составил индивидуальный план питания. Может у вас болезни какие-то вскроются, связанные с лишним весом (проблемы со щитовидкой или диабет). С такими вещами шутить нельзя.
Фуксия

Лимоны кушать просто так ни в коем случае нельзя, можно же элементарно испортить желудок. Если вы вознамерились избавиться от лишних килограмов, то лучше всего посетите врача. Уж он то вам не навредит.
Форина

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу