Позвоночник и бодибилдинг

Здравствуйте, занимаюсь бодибилдингом и в последнее время стал замечать, что делая упражнения на пресс (на наклонной скамье поднимаем корпус к ногам), начал испытывать боли в позвоночнике, которые не дают выполнить подход до конца и окончательно нагрузить мышцы живота. Тренер порекомендовал делать упражнение на полу, но боли все равно появляются. С чем это может быть связано.
VladimirD

Это может быть связано с остеохондрозом или же нестабильностью поясничного отдела позвоночника. Стоит обследоваться, сходить с проблемой к ортопеду. В любом случае используйте специальный спортивный фиксатор поясничного отдела во время занятий (продаются в салонах ортопедии)
Дженет Фрейзер

Такие упражнения на пресс губительны для поясничных позвонков, к тому же, если ещё прогиб в пояснице назад присутствует. Происходит неадекватная нагрузка, треснуть межпозвоночные диски могут от краевого сдавления. Оптимальный вариант упражнения на пресс. Полуподъём торса в положении лёжа с согнутыми коленями, руки за головой.
Валерий Юрьевич

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.01%
Нет
4.72%
Частично
3.27%
Проголосовало: 12812
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу