Ранимый паранойик

Здравствуйте, у меня 2 проблемы, хочу спросить у вас, как справиться с ними.

Первая моя проблема — уже месяца 3 мне страшно выходить на улицу. Вернее не так. Лишний раз на улицу я не выхожу. Не сказать, что мне страшно, но не по себе. Я боюсь компаний молодых людей на улице, боюсь взрослых мужчин от 20 до 50 лет. Боюсь из косых взглядов. Мне кажется, что вот непременно сейчас подойдет «вот тот мужчина» и начнет приставать. Я боюсь заходить в подъезд собственного дома. у меня паранойя. перед тем как зайти в подъезд, я оглядываю окрестность на 100 метров, чтобы убедиться что в мою сторону не идет особь мужского пола. при этом я все равно быстро забегаю в подъезд и взлетаю по лестнице к себе на этаж. я устала от самой себя, мне хочется свободно идти по улице, а не оглядываться по сторонам. когда я иду с подругой, мне не страшно, я другой человек. но на едине с собой я вот такой паранойик.

появился страх когда у нас делали ремонт всего дома и напротив моего подъезда жили строители. но ремонт давно сделан, строители съехали. а страх остался.

вторая проблема не такая глобальная, но тоже мешает. Я слишком ранимая/плаксивая. Я плачу как только мама начинает меня критиковать/ругать, плачу над всеми трогательными сценами «мыльных опер», если я вижу котенка или щенка на улице — мне становится их жалко и слезы наворачиваются… Можно перечислять до бесконечности..как перестать плакать/быть плаксивой?

Заранее спасибо
alfa666

Здравствуйте. Есть несколько вариантов. Познакомиться с парнем и не ходить одной. Либо пойти в секцию самообороны и обучиться несложным, но эффективным приёмам. Это может придать Вам уверенности в себе. То, что Вы плачете — не плохо, а, скорее, хорошо. Таким образом Вы даёте выход внутренним эмоциям. Люди, которые держат всё в себе, потом рано или поздно доходят до нервного срыва. Я не вижу в Вас плаксу и параноика, а вижу чувствительного человека. Можно, конечно, изменить всё — и Вашу ранимость, если она Вам мешает, и страхи ( кстати, а почему строители вызвали такой страх — они Вам что-то сделали, или Вы услышали что-то неприятное ? ) Для этого нужно позаниматься с грамотным психотерапевтом.
Арника

рядом с моим домом стоит дом, и эти 2 дома образуют как бы закрытый двор. во дворе стоит детский дом. весной как то приходит отчим домой, и рассказывает, что на крыше того дома стояла девочка. вызвал милицию. и вот оказалось что в доме этом наркопритон обнаружили, девушка была обколотая, плюс там нашли одного из тех строителей. так же весной прочитала на сайте нашего округа, что на рязанском проспекте гастрбайтер изнасиловал и убил девушку. рязанский проспект не так далеко от меня. а строители около моего дома — гастрарбайтеры. и около подъезда всегда вот сидели по несколько этих киргизов/узбеков. а ранимость иногда мешает — например, спор/ссора с мамой. мама что то говорит, обвиняет, критикует. в чем то она не права, хочется сказать ей, а слезы подступают, ком в горле, и уже невозможно что то сказать. ну и вообще, есть ситуаци, в которых не хочется показывать слезы окружающим
alfa666

При помощи психотерапии Вы смогли бы преодолеть свои страхи, а также изменить свою реакцию на критику окружающих. Это не делается быстро, но если работать с грамотным специалистом, ситуация вполне обратимая. Если Вы к этому готовы, могу подсказать психотерапевта в Москве.
Арника

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу