Из-за личных проблем я больше двух месяцев не могу заснуть. Начиналось все с того, что засиживалась до 5 часов утра (смотрела телевизор или сидела за компьютером), а потом спала днем. Сейчас же у меня вообще нет никакого режима сна: то сплю 1 раз в 2 дня, то ложусь в 10 вечера и просыпаюсь в 8 утра, как все нормальные люди, а то снова не могу заснуть до утра, а потом сплю днем. Личные проблемы я уже решила, а вот что делать со сбитым режимом сна, ума не приложу. Помогите нормализовать режим сна, а то сил так жить больше нет!
natashik
Всё в Ваших руках. Начните устанавливать свой режим с нуля. Решите для себя, в какое время Вы хотели бы ложиться и в какое просыпаться и старайтесь этому следовать. Если будет не спаться, не спите потом и днём, а лучше раньше ложитесь вечером. Если будут большие трудности, проконсультируйтесь с неврологом по поводу приёма снотворного, от которого потом откажитесь, как только нормализуете режим.
Арника
Примерно неделя уходит на восстановление режима, но он должен быть строгим.
33веселыхутки
Ответы врачей:
С молодости сбит менструальный цикл
Могу ли я забеременеть при сбитом цикле?
Сбитый обмен веществ
Бессоница
Сплю по 12-14 часов
Как нормализовать сон?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
