Бессоница

Не так давно заметил, что примерно с середины августа у меня стали появляться так скажем, бессонные ночи. Получается примерно так, я пытаюсь заснуть, и уже нахожусь в таком состоянии, близкому ко сну, и просто не могу заснуть окончательно, временами получается заснуть, но просыпаюсь ночью, мятный чай помогает слабо, всякие снотворные пить не очень хочется. Не знаю что даже делать.

Обращался с этой проблемой к семейному врачу, она сказала, что «типо» мне надо медитировать , считать слоников и попытаться заснуть.

Я вот не знаю, может причиной служат занятие на турниках, с 6 вечера до 9 ?
Karlitokara

Во сколько времени обычно Вы ложитесь и встаёте? Занятия на турнике до 21-го часа — поздновато. Возможно ли сдвинуть их?
Арника

щас пытаюсь ложится нормально, в 22 вечера. а раньше ложился довольно-таки поздно где-то в 2 ночи. Да занятие я думаю сдвинуть на 15.00 до 17.00
Karlitokara

Вероятно, Ваш организм ещё не перестроился. Для этого нужно раньше вставать. Сдвинуть занятия — хорошая идея. Физическая нагрузка вечером нежелательна.
Арника

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу