Здравствуйте, мне 17 муж. пола. У меня такая проблема у меня широкие бедра и мне кажется что они только увеличиваются я бы хотел узнать какими упражнениями можно их хоть чуть чуть уменьшить к тому же у меня еще колени касаются друг друга х образное искривление кароче а бедренные кости в виде дуги что все это вместе взятое делают ноги просто уродскими. Одевая одежду смотрится еще хуже. Хожу в тренажерный зал качаю верхнюю часть тела но особого результата в увеличении костей плеч нету только мышцы. К тому же у меня очень узкая талия. Я не хочу добавлять фото тк мне немного страшновато что кто то узнает ну ладно продолжу писать. Я бы хотел узнать как мне это все исправить в смысле сузить и выпрямить ноги и расширить грудную клетку и кости плеч. Мне от всего этого даже жить то неохота постоянно много проблем и советы про принять себя таким какой я есть мне не подойдут потому что я все равно буду продолжать корректировать себя любыми способами но спрашиваю какими лучше чтобы не навредить своему здоровью. Написал конечно полный бред но пожалуйста дайте совет.
Саша Р787
Вам обязательно нужно найти грамотного тренера-инструктора, который скажет к какому типу принадлежит ваша фигура. В соответствии с этим подберет силовые упражнения, распишет по часам ваши тренировки. Они ведь могут проходить только в определенное время, чтобы результат стал заметным. А также скажет какую пищу вам кушать или какой диеты придерживаться. Специалист увидит, с какой группой мышц нужно работать, чтобы скрыть недостатки и сделать фигуру красивой. Сами вы вряд ли, без определенных знаний, сможете достичь результата. Найдите тренера, который разработает для вас индивидуальную программ и вы забудете о своих пессиместических настроених.
Rebeka
Ответы врачей:Помочь перестать комплексовать позволит информация о пропорциях человеческого тела. Существуют таблицы окружностей различных сегментов человеческого тела, в зависимости от роста и типа телосложения. Шея, плечи, грудь, бицепс, талия, таз, бедро, голень. Все культуристы должны быть знакомы с такой информацией, что бы знать где изъян, и к чему стремиться. Измерив себя, можно убедится, что дела не так уж плохи. А плохое только кажется. Все объёмы-окружности необходимо записывать в дневник по датам. Иначе свои результаты не оценишь и мотивацию качаться потеряешь.
Валерий Юрьевич
У меня всю жизнь довольно широкие бедра
Слишком широкий таз
Широкие поры
На виске довольно широкий шрамчик
У меня широкие поры в них постоянно забивается жир и грязь
Во что може перерасти погранично широкий корень аорты?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
