Скинул 10 кг. на нервной почве

Мне 32 года, мой вес 66-68 кг.,рост 182. 7 лет назад мой вес составлял 78-80 кг. Вес упал практически мгновенно за 1 — 2 месяца, после нервных переживаний в личной жизни. Затем всё встало на круги своя, в личной жизни полный порядок, бытом доволен. Я человек очень энергичный, оптимист, неразрешимых проблем нет, в каждой трудности вижу положительные стороны и возможности, веду очень активный образ жизни. Но с проблемой своего веса уже начинают опускаться руки и надоело, что все окружающие обращают неоднозначное внимание на мою худобу. Со сном проблем нет, с пищеварением порядок. Моему спокойствию в стрессовой ситуации и глубине чаши терпения позавидует самый «сонный удав «. Пробовал питаться 5-6 раз в день, занимался в тренажерном зале, хотя на работе нагрузки не хуже, пил протеиновые коктейли. Всё бесполезно, подскажите что ещё можно предпринять для набора веса?
liochik

«Проблема — в голове», и поэтому — что бы вы не предпринимали для набора веса — «тело будет сжигать калории». Вы умеете «отключать эмоции» — и делаете это — «слишком хорошо», вот ваше тело за вас и «отдувается». Обратитесь очно к психологу/психотерапевту. Пётр Юрьевич Лизяев Очная помощь специалистов – психолога/психотерапевта/психиатра в Москве.
psy-therapist

Умение держать себя в руках и умение не реагировать — это разные вещи. Вы сами пишете, что вы — человек энергичный. То есть, у вас повышенная реактивность. Вам надо пить успокоительные. Не транквилизаторы, но какие-то легкие: настойку пиона, Новопассит, пустырник, валериану, шалфей. Вам надо получить внутреннюю успокоенность, тогда и вес начнет восстанавливаться. А протеинами лучше не баловаться — садится печень и меняется гормональный фон. И попросите окружающих с вами ваш вес не обсуждать. Это не идет Вам на пользу. Вам надо пить препараты, возбуждающие аппетит. Обязательно нужно есть мясо, ежедневно, а также рыбу или птицу. Обязательно надо употреблять углеводы, зелень. Жирное употреблять в норме, не перебарщивать. И есть не впопыхах всухомятку, а выработать режим питания и традицию питания, чтобы к определенному времени организм готовился к приему пищи.
mgu68

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.17%
Нет
27.9%
Частично
24.93%
Проголосовало: 1007
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу