Стать стройной за 2 недели

Помогите, у меня скоро свадьба и хотелось бы за две недели похудеть на 5 кг. Какие продукты есть, а что исключить чтобы уменьшить свои объемы?
Ритуля

Я слышал, можно воспользоваться арбузной диетой. Питаться одним арбузом, а когда уже конкретно припрет, можно есть черный хлеб. Помимо похудания, еще и организм очищает вроде.. )
Monster

Не ешьте мучное, картофель, хлеб, перейдите на салаты и фрукты, не ешьте после 18 и побольше двигайтесь Как оставаться стройной в разном возрасте? В течение всей жизни женщина проходит несколько этапов, влияющих на её вес. Сюда можно включить пубертатный возраст, беременность и вскармливание грудью, сорокалетний рубеж и климакс. Стоит сказать, что общество, в котором культивируется потребление и излишество не способствует стройности. Каждое возрастное изменение сопровождается изменениями в организме, поэтому не стоит искать панацеи от лишнего веса. Важно знать: что, в каком возрасте и сколько можно употреблять без вреда для здоровья. До 30 лет, как правило, проблем с лишним весом не должно возникать, ведь организм работе чётко и обмен веществ в порядке. Стать стройной в 30 лет В данный период важно много пить, есть достаточное количество овощей и фруктов. Следует сократить потребление белого хлеба и сладостей. Налегать же на хлеб грубого помола и биойогурты. Также свести к минимуму количество соли и напитки, где есть кофеин. Не забывать об обезжиренных молочных продуктах, орехах (в частности арахисе и миндале), Также неотъемлемой частью вашей жизни должны стать физические нагрузки. Стать стройной в 40 лет Метаболизм замедляется, и поддерживать себя в норме всё труднее. В этот период врачи рекомендуют меньше есть и больше двигаться. Также скажите «Да» молочным обезжиренным продуктам. Съедайте по три разных таких в течение суток. Много воды тоже не помешает, как и фруктово – овощная «радуга». Собирайте её из овощей и фруктов разных цветов. Стоит отметить, что в виду близкого климактерического периода, просто необходимо принимать кальций. Стать стройной в 50 лет Чтобы пережить климакс безболезненно, уменьшайте содержание твёрдого растительного жира, а лучше откажитесь от него вовсе. Диетологи советуют мононенасыщенные жиры, которые есть в оливковом масле, орехах, рыбе северных морей. От соли тоже лучше если не отказаться, то сократить. Опять же ешьте нежирные молочные продукты, орехи, зелёные овощи. Говоря о физических нагрузках, в этом возрасте больше подходят упражнения на растяжку. Основное правило для всех женщин – есть как можно больше продуктов, в которых присутствует белок( постное куриное мясо, рыба), овощи, яйца, бобовые, цельные злаки и нежирные молочные продукты. Однако же, не надо вслепую следовать общепринятым рекомендациям по питанию. Важно слышать и чувствовать свой организм. Если вы всё же решили сесть на какую – либо диету, обязательно проконсультируйтесь с вашим доктором.
Надежда

А может не нужно сильно мучить организм. Для своих родственников и друзей Вы всегда красивы. Они Вас в день свадьбы увидят не в первые же, они к Вам привыкли именно в таком теле, и они Вас именно такой любят. Может стоит худеть постепенно и после свадьбы?
njuta

Активно занимайтесь спортом, дайте себе максимальные физические нагрузки, не кушайте поздно вечером и ночью. Арбузная диета, кстати, очень действенный способ, единственный и большой ее недостаток в том, что часто ( даже слишком ) хочется в туалет.
Darya

А вчем заключается арбузная диета? И кроме походов в туалет есть еще неприятности от такой диеты? На какое время она расчитана? сейчас самый сезон арбузов, может стоит попробовать. Арбузы я люблю…
Mimochka

Есть Диета Орниша:Орниш разрешает есть сколько хочется в любое время дня и ночи, рекомендует перестать считать калории и баловать себя вкусненьким, как только появиться такое желание. Но при этом продукты-из вегетарианского списка, а жирные продукты должны поставить не более 10% от общего количества калорий. Минусы диеты:обезжиренные продукты всем хороши, только вот не насыщают. увлечение продуктами с низким содержанием жира может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Плюсы диеты:Конечно, результаты низкожировой диеты не столь быстро ощутимы, но зато, поглощая углеводы, человек может быть уверен, что, сбросив несколько килограммов, он не наберёт их тут же, как только откажется от диеты.
QwertyM

В основе диеты — кефир 1%-ой жирности, к которому каждый день добавляется новый продукт. 1 день: печеный картофель (400 г) и 0,5 л кефир; 2 день: обезжиренный творог (400 г) и 0,5 л кефира; 3 день: фрукты (400 г) (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира; 4 день: куриные грудки без соли (400 г) и 0,5 л кефира 5 день: фрукты (400 г) и 0,5 л кефира; 6 день: 1,5 л минеральной воды без газа 7 день: фрукты (400 г) и 0,5 л кефира. Всю пищу надо разделить на 6 приемов в строго определенные часы: с 8 утра и далее каждые 2 часа, последний прием — в 18.00. Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. Каждый день применять очищение клизмой. Утром перед каждым приемом пищи выпивать настой из смеси трав: зверобой, ромашка, календула. (1 фильтр-пакет каждой травы на 200 мл воды). Кроме разрешенных диетой продуктов каждое утро можно выпивать чашку кофе без сахара, а на протяжении дня — не более 0,5 л кипяченой воды. Плюс этой диеты-сброшенные килограммы не возвращаются.
diana. jez

Ко всему вышесказанному хочу добавить, что не в коем случае не нужно переходить только на воду, ибо от этого толку будет мало, худеют первые 2 дня, затем только один вред
Surgeonruz

Ритуля, ваш будущий муж любит Вас такой, какая вы есть, иначе он бы на Вас не женился, ведь так?! Или вам это нужно, чтобы ему не так тяжело было носить вас на руках?
Anin777

А может она в платье не помещается мамино, а так хочется его одеть? На счет совета ничего не посоветую, вечно в форме и ем все что хочу, с такой проблемой не сталкивалась.
Dark_angel

То, что ее любят она не сомневается я так думаю, но человеку хочется, чисто, чтобы на душе спокойней было. Скинуть 5 кг реально, та же кефирная диета очень помогает, главное не срываться, и потерпеть, устраивайте разгрузку организму. А если очень хочется побыстрей, сделайте очистку кишечника, точно скинете в весе. Только не сама, лучше это делать у специалистов.
Tonya_Rey

Что арбузная, что и кефирная — это моно диеты и сидеть на них долго нельзя, в лучшем случае ими можно пользоваться в качестве разгрузочных дней (а это значит, не чаще 1 раза в неделю). И очень вредно для организма в такие короткие сроки потерять 5 кг. Просто начните правильно питаться: ешьте побольше овощей и фруктов, не наедайтесь на ночь, больше гуляйте пешком, делайте физические упражнения на реже 3 раз в неделю минимум по 30 минут — и сами не заметите как похудеете.
Anna

физические упражнения + раздельная диета вам подойдут, от раздельной диеты очень хорошо худеют + физические упражнения тоже повлияют.
SlaViK

Я не знаю, в чем именно заключается арбузная диета, но вчера, сама того не желая, ощутила все ее прелести на себе. Видимо арбуз попался некачественный, короче почти весь день провела на унитазе. Страшная диарея случилась. Похудела на 1.5-2 кг за день. Хотя и вешу то всего 45кг. Но теперь я точно знаю — арбузная диета работает!
Anin777

за две недели можно устроить несколько разгрузочных дней) с их помощью можно похудеть на 2-3 кг. разгрузочные дни могут быть разные, например кефирный день, яблочный день или целый день только на минеральной воде)
КомильФо

Ритуля, 5 кг за 2 недели это многовато. Диетологи говорят, что оптимальная потеря веса — 1 кг в неделю. Понимаю, что в этот день хочется быть неотразимой, но думаю, что Ваш будущий муж и так вас очень любит Поддерживаю насчет разгрузочных дней, главное не увлечься ими слишком сильно. Насчет арбуза — слышала, что при проблемах с почками с ним не стоит перебарщивать. Не знаю, почему конкретно, но у меня дядя как-то съел целый арбуз и отправился после этого в больницу, там сказали, что это из-за больных почек.
Kate84

есть такие таблетки, от которых практически полностью пропадает аппетит, подруга принимает и очень довольна. таблетки называются «Меридиа»
pill

прочитав вашу тему сразу вспомнила, то как топ-модели готовятся к показам. На ночь клизма, а на лицо крем от геморроя, чтобы морщины разгладить, с утра мочегонка обычно это детский «верашпирон», и вы сбросите 3 кг точно. Только вот я вам неособо советую мочегонку с утра))), а то будите весь свадебный день по туалетам бегать…
Eva1985

Можете попробовать. 1 день — томатный сок, 2- кефир, 3- яблоки, 4- гречка (просто вареная), 5- арбузы, 6 — йогурт, 7- обезжиренный творог с сметаной. И таким образом 2 недели. Поддается легко. И себя особо не мучайте.
agent03

Бегайте по утрам или вечерам, не кушайте после 6 часов вечера, ограничьте употребление жирного, мучного и сладкого, ешьте больше фруктов и овощей — не заметите, как сбросите лишние кг!
Selesta

Не грузитесь. 5 кг — вес не настолько критичный, чтоб его было видно и он прям таки бросался в глаза. Потом набрете, после свадьбы еще 10, поверьте.
samanta

Как сохранить стройную фигуру после сорока лет?
Оксана

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу