Строгая диета, но вес растёт

Добрый день. Я во всем себя ограничиваю, не ем мучного, сладкого, крахмала (картошка, рис), не пью кофе, сладкие соки и газировку. Тем не менее, вес медленно, но верно растет – за 2 недели 300 грамм. Что вы можете порекомендовать в моем случае?
Наташа

Добрый день! А чем вы вообще питаетесь, сколько жидкости и белка употребляете в сутки, как часто едите овощи и фрукты? Просто сильные ограничения так или иначе, наоборот, приводят к набору веса, как в вашем случае. Это происходит из-за недостатка тех или иных питательных веществ. Набором веса организм пытается компенсировать этот недостаток. Питание должно быть умеренным и аксимально разнообразным. Ограничивая себя в чем-то, вы так или иначе лишаете себя различных питательных веществ, что часто негативно сказывается на организме. Внешне это может быть незаметно, но все сказывается на обмене веществ и других внутренних процессах.
Flammy

Во время полдника разрешается есть любые фрукты, но в идеале это должны быть цитрусовые. Ужин должен состоять из одного яблочка и овощного салатика, к которому следует добавить растолченный пармезан с большой ложкой масла и парой капель лимончика.
Юлаша

300 грамм за 2 недели — просто смешно говорить о росте веса. Вообще ситуация не совсем понятна: какой у вас рост и вес, самое главное, что нужно рассматривать. И подробно, чем Вы питаетесь и в каких количествах, занимаетесь ли спортом.
Арника

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.69%
Нет
27.98%
Частично
25.33%
Проголосовало: 604
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу