Стройность, здоровье и табакокурение

У меня проблема, которой страдают многие девушки. Я заядлая курильщица. Хвастаться нечем, но что с этим делать я не знаю. Курю три года, несколько раз пробовала бросать. В первый раз попыталась бросить курить спустя год после первой затяжки. Это было ужасно!!! Мое самочувствие резко ухудшилось: у меня постоянно кружилась голова, я даже несколько раз теряла сознание. После нескольких дней мучений снова закурила… И как ни странно почувствовала себя легче. Но самое главное я бы хотела получить от Вас совет о том как бросить курить. Курение мучает меня, я уже реально ощущаю как оно пагубно влияет на мое здоровье. Я уже действительно замучилась от этой дурной привычки. Мало того что у меня ухудшается самочувствие, когда я пытаюсь бросить курить, так еще я и ужасно боюсь поправиться. Дело в том что я закурила с целью похудеть. Курящая и стройная Кейт Мосс тогда произвела большое впечатление на меня. И вот я закурила. Курение действительно поспособствовало тому, что я теперь очень стройная. И вот теперь, когда я уже давно достигла желаемой цели, я никак не могу бросить. Страх вновь набрать лишние килограммы настолько велик, что я предпочитаю мириться с бронхитами (раньше их никогда не было) и дурным запахом, который от меня постоянно исходит (я выкуриваю пачку сигарет в день, поэтому даже принимая душ утром и вечером, я не могу избежать этого запаха). Что мне делать? Мне нужна мощная мотивация, чтобы я смогла избавиться от этой привычки, но где ее найти…

P. S. хочу обратиться к девочкам, которые читают эту тему… Никогда и ни за что не начинайте курить. Есть множество иных эффективных способов стать стройной. Не жертвуйте здоровьем. Занимайтесь спортом, так вы достигните и желаемой стройности, и здоровье приумножите.
Assel1

Здравствуйте! Мне кажется в вашем случае больше подойдет не словосочетание «не могу..», а «не хочу» или «не знаю как…». Если сами не можете опрделиться в своих желаниях и возможностях, то воспользуйтесь помощью специалиста-психотерапевта.
Major

Зачем так грубо? Действительно, я с Вами полностью согласна, я действительно скорее не хочу… И почему не хочу, я ясно написала… Я очень боюсь, что прежние килограммы вновь вернутся… Сейчас мне очень приятно смотреть на себя в зеркало, но на днях моя мама показала мне мой костюм, который я носила в школе… Мне стало действительно страшно, я не могла поверить, что я была ТАКОЙ толстой.. И я ОЧЕНЬ НЕ ХОЧУ потерять свою стройность… Психотерапевт мне вряд ли поможет… Я знаю, чтобы бросить курить мне необходима мощная МОТИВАЦИЯ, но какая… Вот поэтому я и пишу вопрос к врачу, надеюсь, опытному специалисту, который наверняка уже имел «счастье» работать с такими девицами как я и знает как мне помочь…
Assel1

Кроме курения много других способов сбросить лишний вес…
Аполлон

Как один из вариантов, я думаю, завести себе какое-нибудь увлекательное спортивное хобби… Спорт и никотин совершенно не совместимы. Заодно и здоровье поправлю…
Assel1

По-моему, блестящая идея. Вы правы и в том, что действительно нужна стоящая мотивация. Возможно, такой мотивацией может стать желанная беременность. Потом, когда Вы представите себе, как Ваш малыш задыхается внутри Вас, и Вы не даёте ему другого выбора — думаю, Вам расхочется курить. Из менее приятных мотиваций — часто люди бросают курить, когда у них обнаруживается рак лёгких или горла, но, к сожалению, не всегда это бывает своевременно. Поэтому лучше бросить до того, как это приведёт к плачевным последствиям.
Арника

Кстати, задуматься о том, чтобы бросить курить меня заставил разговор с мамами моих подруг (я и до этого уже думала об этом, но этот разговор стал последней каплей). У одной из моих подруг астма, а у второй какая-то болезнь легких (я не помню точного названия) и из-за этой болезни у нее ИНВАЛИДНОСТЬ(!). Оказалось, что их мамы (их мамы мне сами об этом сказали) курили и до, и во время, и после беременности и теперь их гложет чувство вины, что их дети родились с такими серьезными заболеваниями. Я, конечно, в ближайшие 5-10 лет не собираюсь заводить детей… Понимаю, что нужно бросить сейчас, чтобы дети родились здоровыми… Разом не получается… Зато я значительно снизала количество сигарет в день (раньше я выкуривала 1,5-2 пачки, а теперь не более 0,5 пачки в день). Уже бывают дни, когда совершенно не курю, просто желание не возникает, но такие дни бывают очень редко… Хочу бросить задолго до беременности, чтобы организм очистился, если это возможно…
Assel1

На мой взгляд, запугивание себя ужасом последствий курения (и прочих вредных привычек) — не самый лучший способ бросить курить. У меня в свое время тоже были аналогичные проблемы, но только не с курением, а с легкими алк. напитками… Чтобы там не говорили, а многие вредные привычки приносят удовольствие (по крайней мере пока есть здоровье) — именно поэтому с ними так сложно бороться. Многие заядлые курильщики и любители алкоголя, завязавшие с этим делом из-за страха за здоровье, в последствии становятся очень раздражительными и злобными неврастениками, ибо борьба страха и желания расшатывает психику. Поэтому наилучший способ борьбы с вредными привычками — это найти им здоровую альтернативу, то есть занятия приносящее удовольствие, но не наносящие вред здоровью и отвлекающее от вредных привычек. Это может быть спорт, коллекционирование, изучение ин. языка и т. п.
Аполлон

Полностью с Вами согласна. Хочу добавить, что страх к тому же довольно слабый мотиватор… Вот пример моих подруг и их матерей, хоть произвел на меня ОГРОМНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ (все-таки я своих детей очень люблю — хоть я их еще не родила — и хочу для них самого лучшего), но не смог заставить бросить курить. А вот позитивные мотиваторы действуют намного лучше — это факт. Хочу добавить, что с точки зрения взрослого человека мои мысли могут казаться глупыми и инфантильными (я имею в виду мое первое обращение и все последующие комментарии), но я очень надеюсь, что кроме нас с Вами наш диалог прочитает, хотя бы одна молодая девушка, которая так же как и я надеется, чо никотин поможет ей достичь желаемой стройности. Я не преувеливаю: эта проблема действительно существует, многие девушки об этом молчат, но я помню, что когда я училась в школе и университете, многие мои подруги и другие девочки очень много курили с целью перебить аппетит. Глядя на нас, на то как мы стремительно худеем, начинали курить и остальные, кто еще и не притрагивался к сигаретам. Хотя нам и читали лекции в воспитательных целях (я имею в виду специалисты), но результата от этого не было. Лучше бы к нам приходили спортсмены и рассказывали о том, как круто заниматься спортом.
Assel1

То что курящая женщина, это пепельница для некурящего мужчины, давно не мной подмечено. Как избежать прибавки веса без курения. Именно боязнь прибавки веса не даёт возможности отказаться от никотина. Запишите свой пищевой рацион на бумаге. После отказа от курения, не ешь больше, чем ела. Основной обмен при отказе от курения не снижается, увеличивается, становится нормальным аппетит. Когда знаешь откуда берутся лишние килограммы, бросать курить будет уже не страшно.
Валерий Юрьевич

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу