Добрый день, мне 28 лет, рост 181, вес 72 кг. У меня хорошее телосложение, я регулярно занимаюсь спортом, бегаю, занимаюсь на турнике и пресс качаю. Питаюсь я в основном творогом, яйцами, фруктами, орехами, пью зеленый чай, правда есть одна слабость — конфеты, но я себя ограничиваю. Подкожный жир есть, но не много, максимум 1.5 см, местами меньше.
У меня проблема с животом. Если я расслабляю мышцы живота он просто вываливается как у беременной женщины, если напрягу то все ок, но тогда мне дышать трудновато.
Подскажите что мне сделать, чтобы живот был плоским? Это вообще вопрос питания или у меня слишком большой кишечник? Или это жир вокруг кишечника, потому что подкожный жир не такой уж и большой, на животе вокруг пупка сантиметра 1.5 всего, ниже — меньше?
Заранее спасибо.
Andronics
«Слишком большой кишечник» не может быть причиной того, что живот, как Вы говорите, вываливается. Судя по тому, что лишнего веса у Вас нет, питание достаточно сбалансированное, по всей вероятности, дело всё же в недостаточном тонусе мышц. А пивом не злоупотребляете случайно? По поводу того, есть ли жир, заочно сказать невозможно, нужно смотреть. В Вашем случае, скорее всего, могут помочь целенаправленные упражнения на пресс, на косые мышцы живота. Хорошо бы было пойти в спортзал и позаниматься с инструктором, который поможет Вам подобрать подходящие упражнения.
Арника
Спасибо за скорый ответ. Спиртное не упортебляю вообще, делаю регулярно упражнения и на пресс и на косые мышцы. И за осанкой слежу, потому что раньше выгибал спину и живот выпячивал вперед.
Andronics
Я полагаю, что Вам нужны именно занятия под руководством грамотного инструктора, а не просто упражнения. Провести антропометрические замеры, чтобы узнать, является ли это всё же накоплением жира или дело только в тонусе мышц.
Арника
Подскажите пожалуйста, в аптеках продаются специальные послеоперационные бандажи поддреживающие живот, он мне поможет, есть смысл купить??
Andronics
Ответы врачей:Думаю, что Вам это вряд ли поможет. Бандажи используют действительно или после операций, или женщины после родов. Но у Вас другая ситуация. В смысле, поддержать живот он-то, конечно, поддержит, но как только снимите, всё вернётся на свои места. Иногда проблема решается хирургически, когда другие методы неэффективны.
Арника
Обвис живот после похудения
После беременности сильно растянута кожа на животе и весь живот в растяжках
Толстые руки
Проблемы с толстым кишечником
После тренировки болит живот, на мышечную боль не похоже
У меня после родов обвис живот. Хочу подтянуть его, как мне это сделать?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
