У меня безумный аппетит к вечеру и в ночное время

Здравствуйте. У меня вот такая проблема, я поправляюсь от того, что у меня безумный аппетит к вечеру и в ночное врем, так особенно, иногда просыпаюсь от голода. Хотя могу целый день ничего не есть. Подскажите, мне диету, что мне вообще делать?
Ирма

Отучить себя от плотного ужина. Просто ложитесь спать рано. Организм просыпаясь утром будет легким и веселым. А еще добавьте в свой режим дня какой-нибудь вид физической активности, хотя бы час ходите пешком или полчаса крутите педали.
Медуница

Доброго времени суток! Правда ли, что иногда переедание, особенно после работы бывает нервным? Если так, то как справиться с такой проблемой, особенно если плотный ужин уже основательно вошел в привычку? Есть какие-то психологические приёмы?
Kyarra

Доброго времени суток. Есть очень простой способ избавить себя от плотного ужина — это занять себя физическими нагрузками. Пришли с работы, не садитесь перед телевизором, а возьмите тряпку в руки, и сделайте уборку. Занятие должно носить именно физический характер, когда вы устанете, то вам и наедаться не захочется, и сон крепким будет.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.92%
Нет
28.68%
Частично
24.4%
Проголосовало: 1283
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу