Здравствуйте! Мой рост – 186 см, вес – 50 кг. Скажите, это нормальные показатели или мне стоит немного прибавить в весе? Если да, то какие продукты стоит есть на это время?
Катя
Девушка, у вас выраженный дефицит массы тела. Вам необходимо набрать хотя бы 14кг!!! 64кг-это нормальный минимум при таком росте. Если вы астенического телосложения (узкая грудная клетка, эпигастральный угол менее 90градусов), то тогда полнеть нужно до 58-60кг. На сколько полнеть будет видно по вашему внешнему вмду. Также вам необходимо тренироваться, чтобы мышцы были крепкими. Вам необходимо есть достаточное количество белка в сутки-отварное мясо, рыба, бобовые. Но лучше всего белок усвоится из мяса.
Flammy
Если у человека присутствует описанная проблема, то нужно ли сначала проконсультироваться с врачом и к какому специалисту Вы бы рекомендовали обратиться? Стоит ли начать с эндокринолога или гастроэнтеролога, прежде чем идти к диетологу?
Kyarra
Ответы врачей:Если присутствует сильный дефицит веса, то в первую очередь необходимо пройти комплексное обследование для выяснения причины. Стоит записаться на прием к нескольким специалистам. Начните с терапевта, далее доктор при необходимости даст направление к другим врачам.
Balerina
Нормальны ли мои показатели?
Нормальные ли у меня показатели?
Нормальный ли у меня показатель сахара?
Нормальные ли у меня показатели?
Нормальные ли показатели УЗИ сердца
Мой показатель ТТГ – 3,9 мкМЕ/мл, а нормальный – 0,23-3,4 мкМЕ/мл
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
