У меня появились серьёзные проблемы со сном. Часа два-три я сплю нормально, а затем резко просыпаюсь, и примерно полтора часа не могу заснуть. Чем может быть вызвано такое нарушение сна?
Гульшат
Подобные нарушения сна связаны в первую очередь с нервным состоянием. Как правило, это проблемы на работе. Не хорошая ситуация дома. Личностные конфликты. В связи с этим ваш мозг не может расслабиться. Он постоянно находится в напряжении. Что делать? Постараться решить свои основные проблемы. Не оставлять их на потом. Возможно пришло время поменять работу. Займитесь спортом. Перед сном совершайте пешие прогулки. Старайтесь не наедаться на ночь.
Anna-Ivanova
Что нужно делать перед сном, чтоб нормализовать состояние и улучить качества сна? Правда ли, что подобные проблемы могут наблюдаться, если человек спит в холодном или плохо проветриваемом помещении? Нужно ли есть перед тем, как ложиться спать?
Kyarra
Ответы врачей:Последний прием пищи должен быть примерно за три часа до сна. Чтобы крепче спать, можно принять расслабляющую теплую ванну перед сном. Выпейте чашечку успокоительного чая. Если вы плохо спите, попробуйте спать в теплых носочках.
Balerina
Появились серьёзные проблемы с эрекцией
На сколько серьёзные у меня проблемы?
Были серьезные проблемы с наркотиками
Чёрные пятна на зубах — это серьёзная проблема?
Серьезные проблемы с кожей лица
Серьезные проблемы с дификацией
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
