У меня протрузия межпозвоночного диска

У меня протрузия межпозвоночного диска. Я очень люблю активный отдых: хожу в походы, занимаюсь бегом и плаваньем. Врач разрешил только бегать. Неделю назад решила пробежать на длинную дистанцию, но в протрузии появились сильные боли. Что мне делать? Какой вид спорта выбрать?
Павел

Очень странная рекомендация у врача, как раз бег Вам противопоказан, а плавание очень полезно. В походы тоже можно, но без большого груза за спиной. Хорошо бы если бы Вы делали ещё и ЛФК, обратитесь к инструктору ЛФК.
Дженет Фрейзер

Стоит ли носить какие-то пояса для того, чтоб зафиксировать проблемный участок во время занятий, или же это лишнее? Если показана физиотерапия, то как долго ее стоит проводить? Можно ли делать легкие массажи чтоб улучшить кровообращение?
Kyarra

Можно, для себя, взять на вооружение тест для риска обострения болевого синдрома при протрузии диска. При таком состоянии не всегда больно, чаще человек себя чувствует здоровым. Если при кашле, возникают болевые толчки в пояснице, то нагрузки уже следует бояться. Во время бега, болевой толчок тоже может отзываться в том же месте, это укажет, хватит бежать, пора хромать домой.
Валерий Юрьевич

Поддерживающий пояс, бандаж для поясницы, во время физических нагрузок, очень даже уместен. Страховка от спортивной травмы. Позволит выполнить большую нагрузку, безопасно. Когда спина болит, тогда и повод её лечить, включая и физиотерапию. И, массаж можно делать, особенно, если сильно хочется.
Валерий Юрьевич

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу