У меня сколиоз 1-ой степени

У меня сколиоз 1-ой степени. Сейчас мне 17 лет, и мне очень хочется иметь красивую осанку. Я стараюсь ходить ровно, но через полчаса я об этом забываю, и начинаю сутулиться. Посоветуйте какой-либо комплекс упражнений, который сможет мне помочь? Может массаж?
Илья

Сколиоз не исключает возможности иметь красивую осанку. У меня была пациентка, которая лечилась у меня в течение 3 лет, с 15 лет до 18 лет. За это время её сколиоз с 1 степени сумел прогрессировать только до 2 степени, хотя прогнозы изначально были плохие. Она круглый год ходила 3 раза в неделю на лечебную физкультуру, занималась плаванием и лыжами. Профессию обрела в спорте-стала инструктором по плаванию. При встрече летом на улице, нельзя было даже догадаться что у неё сколиоз с основной дугой в 18 градусов, несмотря на ношение открытой облегающей одежды и топиков. Идеальная осанка, у многих здоровых такой нет. И что её спасло и сохранило красоту? Спорт и отсутствие лени! Думаю, для Вас тоже не всё потеряно, так как сколиоз это сколиоз, а осанка-это, извините, мышцы.
Dr. House

Для контроля за тонусом мышц разгибателей спины, контроль за сутулостью, есть хорошее упражнение, стойку смирно. Встать спиной к стенке, руки по швам. Пятки, ягодицы, лопатки, затылок чувствуют стенку. Отрывать в течении упражнения нельзя. Руки вперёд, вверх, разводим в стороны и ладонями вперёд опускаем виз по швам. В таком положении в напряжённом состоянии находится 5 минут. Повторять 5-6 раз в день в течении недели. Возникнет контроль за мышцами спины, а значит и за осанкой.
Валерий Юрьевич

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу