У меня в последнее время стало ухудшаться зрение

Для начала меньше подвергать глаза облучению и меньше их напрягать. Пожелайте специальное упражнение «метка на стекле» — делаете метку на стекле и смотрите то на метку, то на горизонт. И ешьте больше моркови.
Leko+

упражнений, кстати, довольно много есть, не только метка на стекле. У Норбекова, Жданова, и в более ранних книгах серии «Помоги себе сам» есть комплексы упражнений…
zlata

Упражнение весьма рекомендую. Я с его помощью стал забывать одеть очки. Бывает замечу, что без очков, вспомню, что зрение плохое и тут же оно уходшается. Но это психология, а зрение реально лучше.
Dimon

ой, только не нало про Норбекова….упражнения рулят, пляс есть еще в медицине штука такая, называется лазер. ))))туда надо походить 10 дней, смотреть в спец приборчик. способно восстановить зрение, елси до -1. ну и подтянуть немного елси больше. а так конечно индивидуально. визит к офтальмологу обязателен.
Мур

Полезно заниматься йогой, аэробикой, разными дыхательными упражнениями. А вот шейпинг и другие активные нагрузки даже противопоказаны.
njuta

что противопоказано может сказать только офтальмолог. но однозначно прыгать вниз головой нельзя, нырять, тарзанка. остальное по состоянию глазного дна, давлению и т. д.и у компа поменьше сидеть.
Мур

Насколько сильно стало ушудшаться зрение? Черника и гимнастика, это конечно хорошо, но неплохо бы еще и посетить окулиста, и скорректировать зрение с помощью линз, очков или операции?
NomiMalone

Зрение ухудшается у вас, значит нагрузка на глаза возросла… Конечно, нужно принимать витамины и делать гимнастику для глаз. И обязательно посетите врача…
afona

Роберт, скажите, пожалуйста, а сколько вам лет? Ведь без знания вашего возраста нельзя исключить, что у вас развивается возрастная дальнозоркость, от которой, к сожалению, ничего помочь не может, так как это закономерное следствие старения организма.
Никто

Еще кушайте побольше морковки, только обязательно добавляйте в нее масло, растительное или сливочное, только при его присутствии будет усаиваться витамин А, который способствует улучшению зрения
unarik

Добрый день, Роберт Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Возникновение дальнозоркоси при искусственном освещении Какая миопия считается сильно прогрессирующей? Как бороться с усталостью глаз за компьютером? У меня с детства проблемы со зрением
Yogi

Добрый день! Мне 40 летсо зрением проблемы с детства, левый глаз страдает астигматизмом, а правый с детства не особо видит в даль, примерно минус 0,85примерно 2 года назад заметил, что стало тяжело читать мелкий шрифт, далее и газеты без очков уже не мог читать. Выписали очки, год читал в очках. Теперь стал замечать, что могу читать шрифт газет без очков, но в даль стал видеть хуже…как-будто двоятся и сливаются объекты…еду за какой-либо машиной например и номер этой машины (цифры и буквы) сливаются, трудно распознать пока не прищуришься. Это меня пугает есичесно. Обратился к офтальмологу, где мне выписали и продали очки для чтения, объяснил ей ситуацию свою, так она мне сказала, что мол сначала нужно провериться у невропатолога, может на нервной почве это говорит…и даже обследование, т. е. проверку зрения не провела…смотрю телевизор, «втыкаю» ноутбук…езжу за рулем…что можете сказать по моему вопросу? спасибо!
Рама

посмотрите в интернете видеоролик методика профессора Жданова. он комплексную гимнастику для глаз советует. 60-летний мужчина очки снял благодаря ей
FreddyKruk

Упражнения, витамины — в самый раз, а вообще, корректирующие очки можно носить
Moguchiy_Bill

С лютеином витамины пить нужно, зарядку делать. ну и врача не игнорировать.
Малюка

Черника совершенно бесполезна. Сама ее есть начала, когда почувствовала, что зрение «садится». Вообще, прежде чем заниматься всякими йогами для глаз, лучше всего обратиться к врачу, чтобы потом поздно не оказалось.
Eva14

Смотря что у вас, близорукость или дальнозоркость. Если близорукость, то могу посоветовать вот такие упражнения, как тут описаны
mozambikus

А я бы посоветовала прочитать книгу профессора О. Панкова «Тренинги и игры для мышц глаз». Уникальные упражнения для восстановления зрения.
oreshnik