У знакомых есть железодифицит. Видя их состояние, мне не очень хочется повторения их опыта. Но и есть много не хотелось бы. Как увеличить усвояемость железа, чтобы не пришлось употреблять его много?
Тори
Железо хорошо усваивается с витамином С, он необходим для железа. И поменьше едите с железом магния, он вытесняет железо из организма.
Весна
Не сочитайте железо с кальцием и магнием, они не усваиваются вместе. Помогает же железу усвоится в вашем организме витамин С. Поэтому лучше всего принимать препараты железа(ферретаб, фенюльс), с аскорбинкой или аскорутином.
Anin777
Вам не о чем волноваться. Питайтесь правильно и регулярно, ешьте печёнку, свёклу, мясо, гречку, яблоки. У здорового человека железо усваивается само по себе. Препараты железа следует принимать только при доказанном железодефиците.
Арника
Во-первых, если вы так волнуетесь, сдайте анализ крови на гемоглобин. И пейте качественные витаминные комплексы с железом — Витрум, например. Кушайте мясо, свеклу, гречу, гранаты.
NomiMalone
У каждого человека своя предрасположенность. То, что у знакомых железодефицит может говорить о том, что они к нему предрасположены. Но чтобы не повторить их состояние, надо хорошо питаться и принимать витамины (лучше что-то вроде Алфавита, где разнесены несочетающиеся витамины и минералы в разные таблетки).
Anna S
Для контроля сдавайте регулярно общий анализ крови, а также анализ крови на сывороточное железо. Если показатель железа в сыворотке низкий, тогда есть смысл принимать препараты железа. Через желудок они плохо всасываются. Есть препараты, которые вводят внутримышечно, одного укола хватает на несколько месяцев.
Garuda
я принимаю препарат фенюльс, чтобы повысить содержание железа в крови. Также употребляю яблоки, яблочный сок, и готовлю блюда из печенки
sovenok
Ответы врачей:Добрый день, Тори Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Что делать при повышении лейкоцитов? Год назад мне провели операцию на желудке Появился асцит, откачали 7 литров Кал изменил цвет
Yogi
Знакомый упал с высоты, в следствии травма головы и кровопотеря
Знакомый упал с высоты, в следствии травма головы и кровопотеря
Мой знакомый в течение года употреблял амфетамин
Моей знакомой поставили диагноз – рак
У знакомой диагноз — «тающие кости»
Знакомый посоветовал принимать Ноотропил
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
