Усталость, плохо себя чувствую

Здравствуйте. Мне 20 лет до определенного момента вел вполне активный образ жизни спорт, учеба, ночные клубы, но в один прекрасный день стал чувствовать себя очень плохо усталость, головокружение плохой сон, повышенное давление. До того как это началось, получил травму на футболе за 6 дней до плохого состояния, может это нервно-эмоциональное истощение?
Сергей

Если ваша футбольная травма была связана с позвоночником или черепом, то все признаки, которые вы описали, являются её последствием. Такие же признаки могут быть тогда, когда у человека есть проблемы с сосудами головы, с шейным позвонком.
Коули

Здравствуйте, мне 20 лет, я студент. Странное дело последний месяц, я постоянно физически устаю, даже если практически ничего не делаю, спортом заниматься нет ни сил ни желания, аппетит редко бывает хороший, сердце болит, очень быстрый пульс, чувствую холод (пальцы на руках и ногах холодные и влажные), часто бросает в дрожь стучат зубы, дикий истерический смех без причины (особенно утром после ночи полностью проведенной за компом), но головных болей нет, еще очень сильно худею, неприятен вкус сладкого, сахар вообще стараюсь не употреблять, а еще часто ночью не могу заснуть — сочиняю стихи. Все это очень странно учитывая что мне 20 лет и я не курю, не пью (убежденный трезвенник), и не употребляю что либо вредное. Предположения:1) нехватка углеводов (то что я все, даже кофе пью без сахара)2) чрезмерное употребление крепкого кофе (за ночь по 3-4 кружки)3) долгое нахождение за компом (хотя я так уже лет 6)4) частый онанизм (т. к. девушки у меня нету, хотя у меня ее и раньше не было (не потому что я несимпатичный, просто мои философские ценности большинство девушек отталкивает))5) частое прослушивание тяжелой музыки (например блэкметал, хардкор, и др..)
Пётр

Пётр, в чём заключается Ваш вопрос? Вы хотели бы узнать, насколько верны Ваши предположения или услышать другие возможные варианты? У врачей когда-либо обследовались по этому поводу?
Арника

Да, хочу узнать насколько верны мои предположения и которые из них верны, или услышать другие предположения, у врача не обследовался и что то не хочется этого делать. Не хочу принимать какие либо препараты/лекарства, предпочитаю решать проблемы не принятием чего либо нового, а отказом от чего либо старого. Подскажите в чем может лежать причина и я перестану именно это делать. Как говориться уничтожишь причину — исчезнут последствия.. хотя возможно я не прав, т. к. далек от медицины.
Пётр

Хорошо, давайте рассмотрим Ваши варианты:Ваш рост и вес? Крупы едите ( рис, гречку),хлеб, кондитерские изделия, макаронные изделия?2) чрезмерное употребление крепкого кофе (за ночь по 3-4 кружки)Боли в сердце теоретически от этого могут быть, но нужен контроль давления — меряли когда-нибудь?3) долгое нахождение за компом (хотя я так уже лет 6)Длительное нахождение за компьютером может вызвать физическую утомляемость. Остальное — нет.4) частый онанизм Ни на что не влияет.5) частое прослушивание тяжелой музыки (например блэкметал, хардкор, и др..)Как причина маловероятна. Как говориться уничтожишь причину — исчезнут последствия.. хотя возможно я не прав, т. к. далек от медицины. Вы совершенно правы. Только вот дело в том, что причина может крыться в физической патологии ( в Вашем случае возможные варианты — анемия, нарушение функции щитовидной железы, например). Если бы были исключены данные варианты, я бы ещё рекомендовала Вам обратить внимание на Ваше психологическое состояние, т.к. и оно может быть причиной того, что Вы описываете. При желании можете пройти тесты и выложить результаты: http://www. psysom. dn. ua/tests/hamilton. shtml Опросник нервно-психической дезадаптацииГоспитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревогиШкала эмоциональной возбудимостиПодскажите в чем может лежать причина и я перестану именно это делать. Из вышеперечисленного есть смысл сократить количество выпиваемого кофе и нормализовать режим — спать ночью не менее 8-ми часов, и не сидеть долго за компом.
Арника

Да, крупу ем, макароны — в основном ими и питаюсь (дешево и быстро)Нет, давление сам никогда не мерил, оно меня как то не беспокоило вроде..Спасибо, что подробно объяснили. Постараюсь соблюдать режим, на счет психического состояния, да думаю дело может быть в этом..
Пётр

Тогда нехватка углеводов отпадает. на счет психического состояния, да думаю дело может быть в этом..На вскидку мне тоже кажется, что дело больше всего именно в этом. Может быть, Вам пообщаться с хорошим психотерапевтом?
Арника

Чувствуете себя усталыми. Почему? Или это уже норма в современном мире, что ходим постоянно уставшие? Прежде всего нужно узнать причину хронической нехватки энергии. Усталость — это чаще всего оборонительная реакция организма на ежедневные проблемы, стресс, проблемы на работе, с партнером или ребенком. Наиболее частой причиной того, что с утра ничего не хочется делать будут различные депрессивные расстройства. Только помните, что депрессия имеет много проявлений. Однако, чаще всего оказывается, что какая-то ситуация в жизни человека является не комфортной. Сначала нужно оценить свой сон — его продолжительность и качество. Молодежь спит сегодня меньше чем когда-либо в истории. Это настораживает, потому что ученые находят взаимосвязь между нарушениями сна и несчастными случаями, ожирением или заболеваниями сердца и сосудов. Физиологические изменения, социальная активность, распространенность смартфонов и компьютеров, особенно использование их в постели, приводит к позднему засыпанию и колебаниям настроения. А ведь качество сна и его продолжительность, определяется воздействием света и гормонов, и, естественно, нужно к этому приспособиться. Искусственный свет с планшетов, телефонов, компьютеров вызывает подавление производства мелатонина, а это сформирует проблемы со сном. Существует, так называемым синдромом задержки фаз сна, то есть расстройство, возникающее в результате отсутствия согласования между внутренними биологическими часам. Если такое состояние случается часто, а предположим, что спим регулярно и обычное время, то, возможно, что исчерпали свои адаптационные возможности. Найти причину важно, потому что дефицит сна может привести к различным заболеваниям. Стоит также проконтролировать, выпиваем ли адекватное количество жидкости. Так как причиной усталости может быть обезвоживание. Основным его симптомом является именно сонливость. Но это самая маленькая проблема. Некоторые потери можно наверстать — пополнить магний, железо, жидкости. Хуже, если причина серьезнее. Время для обследования. Усталость может быть единственным признаком серьезных заболеваний. Например, гипертонии, сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы и даже рака. Как правило, однако, их сопровождают дополнительные симптомы. При постоянной нехватке энергии необходимо выполнение фундаментальных исследований — проверка уровня давления, показателей сахара и гормонов. Однако, если все показатели в порядке, а проблема остается, то это повод для обращения к специалисту. Если причина усталости депрессия, тогда правильно подобранные лекарства помогут устранить ее. Гораздо сложнее помочь, если постоянная усталость вытекает из реакции на семейную или профессиональную ситуацию. Фармакология в таких случаях часто беспомощна. Тут может помочь психотерапия, хорошо адаптированная к индивидуальным потребностям. В самых сложных случаях следует направить внимание человека на что-то, что может доставить ему удовольствие. Если человек не в состоянии определить причины постоянной усталости, решением послужит повседневная физическая нагрузка, систематический и полноценный прием пищи, а также сон 8 часов.
Оксана

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу