Витамины группы В: польза для организма

Витамины группы В самая большая группа из витаминов. Чем они полезны для организма? Я слышал даже есть специальные уколы с витаминами из группы В и продают их без рецепта. Побеседуем о пользе витаминов?
Веталь

витамин в можно назвать какбы общеукрепляющим, он предотвращает анемию, поддерживает нервную систему в здоровом состоянии, снижает раздражительность и увеличивает энергию, улучшает концентрацию, память и равновесие. Кстати, алкоголь разрушает витамин в.
Alina

Витамин В принимают при ухудшении зрения, при сниженом иммунитете. Витами В находится во всех красных овощах: помидор, морковь и тд. Конечно уколы усваиваются быстрее, но овощи тоже есть очень полезно.
lelenka001

Витамины группы В нужны как катализаторы процессов, без них например трудно происходит пищеварение. ИНъекции не нужны, ешьте натурпальные продукты, например лук)
Gosh

Витамины группы В – хорошие имуномодуляторы, увеличивают иммунитет и силы организма . Уколы болючие, но очень полезны для здоровья. Против герпеса можно смазывать губы. B1 содержится в продуктах из цельного зерна, нежирном мясе, рыбе, высушенных бобах, горохе, сое. B12 cодержится в яйцах, мясе, домашней птице, моллюсках, молоке и молочных продуктах.
Ольга

Обязательно ли принимать таблетированный витамин В? Я выпиваю утром натощак ложечку тыквенного масла. В анотации написано, что оно богато витамином В. Этого достаточно?
hunter298

Витамины группы В — продаются в аптеках как в таблетированной так и в ампульной форме. Самое их сильное действие это благотворное влияние на нервную систему.
agent03

Витамины группы В оказывают положительное действие на функционирование нервной системы, влияют на работу щитовидной железы, сердца, кишечника.
Веста

Витамин «В» Некоторые относятся негативно к приему витаминов, а некоторые пьют их ежедневно. Но чтобы была польза, витамины группы B нужно принимать курсами, и учитывать физические нагрузки, здоровье человека и время года. Следует понимать, что все витамины имеют определенную важность для человека и участвуют в процессах жизнеобеспечения организма, но сегодня речь пойдет о витаминах группы «В». Улучшается метаболизм, работа всех мышц, если принимать этот витамин. Если, например, мужчине требуется увеличить мышечную массу, то без витамина «В» просто не обойтись, т. к. важно не только увеличить поступление пищи в организм, но и организовать усвоение поступивших веществ и увеличение мышечной ткани, а не жировой. Если женщина хочет забеременеть, то ей просто необходимо принимать витамин В, он помогает создать необходимые условия в организме для зачатия, а это огромная польза для организма. В поддержании хорошего внешнего вида и здорового состояния кожи витамин В тоже играет важную роль. Когда в организме не хватает этого витамина , то может начаться шелушение кожи, появятся угри и различные воспалительные процессы. Любые жизненные ситуации, такие как стресс, проблемы со здоровьем, психологические трудности легче переносятся организмом при систематическом употреблении витаминов «В». Витамины этой группы относятся к водорастворимым, и не накапливаются в организме человека, в связи с чем, данные витамины должны присутствовать в пище ежедневно. Потребность в витаминах «В» составляет 100-300 мг. Возрастает она при увеличенных физических нагрузках, беременности, депрессивных состояния, иммунодефиците. Комплексные препараты с витаминами подойдут людям со спокойной размеренной жизнью. Однако, в составе комплексной терапии, при лечении различных заболеваний, может потребоваться увеличенная дозировка, для таких случаев удобной формой выпуска будут таблетки. Оценив очевидную пользу витаминов данной группы, не следует злоупотреблять ими, польза будет только от правильного приема, а если сразу выпить большое количество витамин, то это может только навредить здоровью. Человеческому организму необходимы многие минеральные вещества и витамины в сбалансированных объемах, перекос, как в большую сторону потребления, так и в меньшую — недопустим. Будьте благоразумны.
Оксана

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу