Во время тренировки повредил ногу

Вчера во время тренировки повредил ногу. Растянул связки между голенью и стопой. Что предпринять?
Аполлон

Для нала сделайте тугую фиксирующую повязку , только е забывайте снимать на ночь. И обратитесь к врачу.
Надежда

Холодный компресс, фиксирующая повязка (желательно эластичным бинтом) и ограничте нагрузки на ногу (в смысле воздержитесь от бега, прыжков и т. п.)
Ветер

При такой травме сначала холодный компресс, а потом фиксирующая повязка, покой и тепло до полного выздоровления
hunter298

Поменьше движения, а то будет долго проходить. Мне при растяжении назначали мази для растирания ноги. Повязку я не носила.
Nika

Если это растяжение связки: 1) прикладывать компресс из димексида, разводить в пропорциях 1:5, около 30 мин. 2)потом сразу вольтарен гель. Димексид улучшит доступ вольтарена. И тугая повязка, купите в аптеке бинт эластичный, носить не весь день. Ограничить подвижность. Но лучше к врачу сходите. Вообще вольтарен при растяжениях связок очень помогает, я когда тренировалась — часто им пользовалась
AliceK

У Вольтарен геля есть аналог Диклофенак, вместо эластичного бинта гораздо удобнее — фиксатор голеностопа. Сама так спасалась, еще и играть не прекращала. Правда, была уверена, что связки не порваны и кости целы)
Bagira

Добрый день, Аполлон Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Можно ли сыну заниматься футболом? Как эффективно можно бороться со сколиозом? Связана ли боль в ступне с плоскостопием? Можно ли удалить косточку операционным путем?
Yogi

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу