Восстановление после перелома

Добрый день. 3 года назад был компрессонно-оскольчатый перелом L1, делали 2 операции (ставили и вынимали пластину), сейчас довольно часто мучают боли. Занималась ЛФК и ходила в басейн но говорят что это немного помогает, а врач толком не может сказать как укрепить мыщи спины. Может вы посоветуете какие то упражнения???
Nerv

Могу порекомендовать данные упражнения:Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища. Диафрагмальное дыхание. Мешочек с песком (или пластиковая бутылка) весом 1 – 1,5 кг на животе (то в верхней, то в нижней части живота). На выдохе поднять груз как можно выше, задержать дыхание на 5 – 10 секунд, на вдохе опустить. Выполняется 4-6 раз. Изометрическое напряжение мышц кисти. Медленно с напряжением сжать пальцы рук на 2-10 секунд. Изометрическое напряжение мышц голени. Медленно с напряжением произвести тыльное сгибание стопы, задержать на 2-10 секунд, затем подошвенное сгибание стопы, задержать на 2-10 секунд. Изометрическое напряжение мышц плечевого пояса. Медленное напряжение мышц плечевого пояса на 2-10 секунд. Изометрическое напряжение мышц бедра. Медленное напряжение мышц бедра на 2-10 секунд. Изометрическое напряжение ягодичных мышц. Медленное напряжение ягодиц на 2-10 секунд. Изометрическое напряжение мышц спины. Медленное напряжение мышц спины на 2-10 секунд.
embi

Вам можно посоветовать сделать снимки позвоночника: КТ или МРТ. Врач назначит необходимые препараты или дополнительную реабилитацию. Вам снова нужно заняться лечебной физкультурой, записаться на массаж, также необходимо соблюдение диеты. Восстановительный период, в зависимости от тяжести перелома, может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Теперь вам потребуется регулярный медицинский осмотр и немедленное обращение к врачу при возникновении даже самых незначительных болей в спине. Невнимание к болевым ощущениям может привести к развитию серьезного заболевания в будущем.
Маришенька

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу