Восстановление после перелома 5-й плюсневой со смещением

Здравствуйте.

12.07.10 на занятиях танцами неудачно приземлилась с прыжка, в результате перелом 5 плюсневой со смещением (небольшим, рентген, к сожалению, мне не дали, чтобы приложить фото). Провели репозицию, наложили лангету. Сегодня (17.08) сняли (получается 5 недель), врач сказала что «прихватилось». Хожу без костылей, сегодня прошла километра 3, нога побаливает, но несильно, причем не в месте перелома, оно вообще не болит. Небольшие болевые ощущения в голеностопе, сводит икроножную мышцу. Есть небольшой отек, синяка нет, в общем все вроде выглядит неплохо.

Из-за огромной очереди не удалось толком расспросить врача, у меня еще будет прием, но не хочу терять время. Вопрос следующий: как быстрее восстановить ногу? Какие упражнения, массаж делать, какие препараты\диету использовать? Пью кальций д3 никомед в рекомендованных дозах уже месяц. И еще вопрос — когда можно будет носить высокий каблук?

Мне 38 лет, занимаюсь ирландскими танцами (они очень нагружают ноги: высокие прыжки, полупальцы, в специальной жесткой обуви танцевальные движения на кончиках пальцев, как балерины на пуантах, и т. п.), кроме того очень интенсивно езжу на велосипеде (по 80-100 км за день).

Заранее спасибо за ответы,

с уважением,

Ирина
termum

высокий каблук вообще не советую носить. по жизни. не очень благоприятно дли костей и суставов ног. по поводу танцев. во-первых не заниматься пока не пройдут боли и отеки. во-вторых все равно не давать полную нагрузку. месяц-два начинать по-тихоньку. с азов. как при обучении. восстановить будет проще с помощью физиопроцедур и лфк.
babay. M.D.

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу