Хруст в суставах

Здрасте. 21 год, последний 2 года вёл малоподвижный образ жизни (работа дома за компьютером). Собсна также работаю и сейчас, но решил следить за организмом. Начал с малого, и последнюю неделю каждые час-два делаю разминку на 15 минут, бью по мешку. Проблема в том, что хрустят ВСЕ суставы. Понимаю, что от постоянного сидения они у меня разленились, но когда это пройдет? Может, таблетки какие попить? И можно ли увеличивать нагрузки, или стоит дождаться когда этот хруст пройдёт?

Спасибо.
konstantin83

Добрый день. Ну если из-за хруста кости не ломаются и не крошатся по полу — можете потихоньку увеличивать нагрузку-) Пить можно — но только витамины — желательно в виде свежих овощей и фруктов (учитывая что сейчас лето). И старайтесь делать полноценную гимнастику — раз уж вы взялись за себя. Битьё по груше ваши кости в норму не приведёт. Советую оздоровительную гимнастику для позвоночника — в нете можно найти достаточно примеров упражнений или запишитесь в кабинет ЛФК.
physician

Безболезненный хруст в суставах патологией не считается. Это эффект разлипания влажных синовиальных листков суставных капсул, при большем объёме движений. Такой хруст устраняется после разминки, утренней гимнастики и не требует к себе внимания здорового человека.
Валерий Юрьевич

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу