Я очень сильно боюсь пауков

Я очень сильно боюсь пауков, а так же темных подъездов. Заходя в подъезд, мне хочется поскорее из него выйти или добраться до нужной мне квартиры. У меня возникает такое чувство, будто на меня могут накинуться сзади. Подскажите, пожалуйста, мне причины моего страха.
Абидо

Арахнофобией страдает каждый пятый житель планеты. Как правило подобная боязнь передается от родителей. Если мама или папа, когда вы были маленьким также боялись пауков, то вы могли смело перенять их страх на себя. Как побороть страх перед пауками? Вариантов много. Сейчас есть и специальные компьютерные программы. Есть и метод внедрения, где вас будут постепенно знакомить с пауками. Вначале с самыми маленькими и в конце терапии с большими. Если вы понимаете, что методики личного контакта с опасным врагом не про вас. То могу посоветовать метод более простой. Начните рисовать пауков. Старайтесь изображать их милыми и добродушными. Со временем, возможно, вы привыкнете к их анатомии и перестанете бояться.
Anna-Ivanova

Как справиться с боязнью подъездов в данном случае? Что можно предпринять? Если человек боится того, что на него нападут, то, возможно, стоит пойти на курсы самообороны или что-то подобное? Ощущение, что он может себя защитить помогло бы.
Kyarra

Старайтесь прежде всего избегать заходить в подъезды, а особенно в чужие, в темное время суток. Если идете в гости, то попросите, чтобы вас встретили на улице. Не заходите в подъезд с незнакомыми людьми. Прежде чем зайти в подъезд, оглянитесь — не идет ли кто сзади вас. Курсы самообороны никогда лишними не будут, также можете носить с собой газовый баллончик.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу