Я всегда пил мало воды, да мне и не хочется много пить

Я всегда пил мало воды. Поллитра-литр в день, не больше. И самое удивительное – мне не хочется много пить. Родители говорят, что нужно пить гораздо больше. Зачем много пить воды?
Zhenya83

Вода – это основа жизни. Ее в организме более 70%. Она также выводит из организма яды через пот и другие выделения. Прочищает почки и т. д.
Ольга

Зачем — Вам уже выше написали. Нужно пить как минимум 1,5 литра в день. Но в это входит и вода, и чай, и соки — вообщем все, что Вы пьете на протяжении всего дня. Так что это не так сложно
Darya

Ваше потребление воды может являться на самом деле вполне адекватным для климата в котором вы находитесь. Сложно установить норму потребления воды в день ведь ее расход величина не постоянная на нее влияет и температура тела, окружающей среды, влажность в конце концов индивидуальные особенности организма.
Liara

Вы зря думаете, что мало пьете. Жидкость содержится во всех продуктах, которые вы потребляете. И если вам пить не хочется, значит все нормально и организму хватает. Вы же едите супы, фрукты, овощи? Пусть родители считают и жидкость, содержащуюся в них.
Anna S

Вообще считается оптимальным потреблять в день 1,5-2 литра воды, но, как уже выше написали, возможно вы не учитываете воду, которую получаете с супами, сочными фруктами и овощами.
NomiMalone

Хочу немного поспорить с предыдущими высказываниями. В день надо выпивать 1.5-2 литра ЧИСТОЙ воды. Супы, соки, чаи сюда не входят. Если вы хотите расчитаь точнее, то это 30 мл на 1 кг веса. Перемножаете и получаете тот объем воды, который вам нужно употребить в сутки. Почему именно чистой воды?! потому что она отличается по структуре от любых других жидкостей. И помогает улучшить обменные процессы в организме, улучшает выведение шлаков, нормализует гормональный фон…
Drakonyashka

Полностью согласна с Drakonyashkой. Хочу добавить , что при недостаточном приеме воды ухудшается работа почек и увеличивается нагрузка на печень.
nina

А еще из-за плохого выведения шлаков через мочу и калл они начинают в больших объемах выделяться через потовые железы (неприятный запах) и поры (увеличение количества высыпаний на проблемных зонах). Думаю, что этого никому не хочется…
Drakonyashka

Добрый день, Zhenya83 Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Как вы относитесь к БАДам Как вылечить бронхиальную астму? Изжога при принятии острой пищи Можно ли уменьшить содержание в крови холестерина?
Yogi

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу