Занимаюсь приседаниями с грузом. Это не вредно для здоровья?

Занимаюсь приседаниями с грузом. Интересует, правда ли, что такие упражнения дают всплеск мужских гармонов в организме? Это не вредно для позвоночника?
Натка

Данное упражнение надо выполнять , соблюдая определенную технику, иначе это будет иметь плохие последствия. Во-первых, когда вы присядете с отягощением, нагрузка должна быть симметричной и равномерно распределена на вертикальную ось позвоночника, иначе может быть травматизация межпозвонковых дисков, вплоть до возникновения позвоночных грыж, может быть ослабление фиксирующих свойств дисков и соскальзывание тел позвонков относительно друг друга ( в медицине это называют спондилолистез). Если вы молоды, а межпозвонковые диски упруги, а околопозвоночные связки в хорошем состоянии — может быть выпячивание диска в сам позвонок (т. н. грыжи Шморля), эти изменения необратимы и могут привести к хроническому процессу, инвалидизации и операции (не всегда, но в 20-25% случаев). Это что касается позвоночника. Есть еще другой аспект — может повышаться внутрибрюшное давление при напряжении мышц торса и живота, это может привести к опущению почек (особенно если вы не страдаете полнотой), а также способствовать обратному току венозной кости в ноги и малый таз, в т. ч. в венозные сплетения яичек, что в свою очередь может привести к варикозу — варикоцеле (стречается это часто — заявляю это с полной ответственностью, т. к. занимаюсь много лет нейрорентгенологией и УЗИ урологических заболеваний в специализированной клиникой). Поэтому мой вам совет — есть более плодотворные и менее травматичные способы повышения сексуальных возможностей. Если же вам нравится именно этот способ — овладевайте им под руководством тренера в фитнесцентре или врача ЛФК. ортопеда
indris

Самое главное для любых физических нагрузок — это их регулярность и систематичность. Это значит, что если вы вошли в расписание нагрузок, допустим, 3 раза в неделю, то должны постоянно придерживаться этого расписания. Систематичность подразумевает не резкое увеличение нагрузки в первый же день, а постепенное прибавление: когда организм «привыкнет», добавить еще чуть-чуть. PS Если честно, то не замечал строгой закономерности и взаимосвязи с повышением либидо.
dins1904

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.01%
Нет
28.82%
Частично
24.17%
Проголосовало: 451
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу