Здравствуйте подскажите пожалуйста какие физические упражнения надо делать в 17 недель беременности?
sofia36
Ответы врачей:Прежде всего — проконсультируйтесь с вашим врачом, физические упражнения необходимо выполнять под строгим медицинским контролем. Желательно заниматься в утренние часы, не более 10-15 минут, после занятий примите душ и насухо вытритесь махровым полотенцем, не переутомляйтесь! Для вашего срока подходит упражнение для брюшного пресса: лёжа на боку, одну ладонь — под голову, вторую — на пол, перед собой, прямыми ногами выполняйте движения вперёд-назад, три-четыре раза на одном боку, так же — на другом; для мышц спины: упражнение стоя — выпрямитесь, руки вытянуть вдоль туловища, вдохнули, одновременно свели лопатки — выдохнули с расслаблением плеч и рук; упражнение для прямых и косых брюшных мышц — лёжа на спине, руки на поясе, имитируем «езду на велосипеде», оторвав ноги от пола, три-четыре оборота. Помните, упражнения не должны вызывать дискомфорта.
Medik1973
Как часто женщина в постменопаузе должна заниматься физической зарядкой
Прослушать сердцебиение ребенка на четырнадцатой недели неделе беременности
Я нахожусь на 15 неделе беременности, на прошлой неделе заболела
Я на 24 недели беременности
У меня срок беременности 3 недели
Беременность 15 недель. Три недели пролежала на сохранении
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
