Злость и ярость

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то конкретные и доступные способы контролировать эти эмоции? Я человек спокойный, терпеливый, «завожусь» редко и не сразу, реагирую рассудительно. Но иногда, если обижусь на кого-то, кто повел себя с моей точки зрения как-то не так, я просто закипаю от ярости — и тогда домашние «прячутся» от меня подальше. Сама очень страдаю от этой эмоции. Что с ней делать? Злиться могу по несколько дней, и это мучительно.
sampl

Прежде чем «контролировать» — важно разобраться, «что именно контролировать». А этот вопрос невозможно разрешить при помощи таблеток, а только лишь в процессе очной работы с квалифицированным психологом можно научиться понимать самого себя, «чувствовать свои настоящие чувства». Только после этого можно говорить о каком-то — даже не «контроле» — а о — «своеместном и адекватном выражении наполняющих вас чувств». З. Ы. Пишу этот ответ, предварительно ознакомившись с другими вашими вопросами и соответственно более-менее представляя сложность вашей ситуации. Пётр Юрьевич Лизяев Очная помощь специалистов – психолога/психотерапевта/психиатра в Москве.
psy-therapist

Спасибо за ответ. Жаль, что вы прочитали прочую информацию. Доктора работают со мной, постепенно нормализуя ситуацию. На мой взгляд, то, о чем я спрашивала, касается темпераментных проявлений — ну бывают же люди, которые могут разгневаться, разозлиться! Бывают не у одной меня взрывные реакции. А вот что конкретно можно сделать, чтобы в конкретной ситуации, когда ярость захлестывает, не выплеснуть ее на окружающих, но и в себе при этом не «задавить», а выразить ее адекватно — вот в этом и состоял вопрос. Спасибо.
sampl

Универсального «волшебного» метода, который можно было бы вам в двух словах рассказать — не существует. А понимать, что и по каким причинам происходит внутри самого себя и справляться со своими эмоциями люди учатся в процессе длительной очной работы со специалистом-психологом. П. Ю.
psy-therapist

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу