Бегом от инфаркта

Слышала, что бег может предотвратить инфаркт. Какие еще физические упражнения положительно влияют на сердечную деятельность?
vikunya001

А-любые, если это не профессиональный спорт. Перечислять все виды лёгкой атлетики, я думаю, не имеет смысла. Шахматы, вместе со стоклеточными шашками-тоже полезны, если чередовать их с бегом или заплывами на 50 метров. Убежим, уплывём, упрыгаем от инфаркта!
Док_Ай

Для сердца полезны так называемые аэробные упражнения. Грубо говоря, это любые физические нагрузки, в которых принимают участие большие группы мышц, чаще всего тела, и их можно делать в течение продолжительного времени. Например, ходьба, бег трусцой, плавание, теннис, катание на велосипеде, гимнастика. Они способствуют более интенсивному усвоению организмом кислорода воздуха и очень полезны для сердца, легких и системы кровообращения.
s-tet

Что же вы не рассказали про анаэробные упражнения? Они предполагают высокую физическую активность в течение короткого времени. Это тяжелая атлетика и бодибилдинг. И многие специально разработанные комплексы физических упражнений включают как аэробные, так и анаэробные элементы, поскольку некоторые группы мышц, например в области талии, спины и ягодиц, лучше всего реагируют на анаэробику. Однако для сердца и сосудов лучше всего подходят все-таки аэробные упражнения.
cheldoctor

Кардиоупражнения укрепляют сердечную мышцу, бег на первом месте в этом плане, прыжки, есть целый комплекс упражнений основанный на прыжках.
Tonya_Rey

На сердечную деятельность, как и на здоровье в целом, очень хорошо влияет бурный продолжительный секс.
bitari

Позвольте с Вами не согласиться. Инфаркт-как правило, заболевание людей вовсе не юношеского возраста, хотя бывают исключения. А «бурный, продолжительный секс»-это довольно большая нагрузка на организм в целом и на сердце в частности. Можно и не дожить до оргазма. Так что-поосторожней!
znakhar'

vikunya001 к сожалению, не всегда бег может предотвратить инфаркт. Бывают случаи, когда бег приводит к инфаркту Инфаркт развиается, если происходит закупорка и сильное сужение коронарных сосудов. Как правило это связано с нарастание атеросклеротических бляшек. Если на фоне имеющегося коронароного атеросклероза дать хорошую физическую нагрузку, то это закончится инфарктом. Конечно, спортом заниматься можно и даже нужно, но все зависит от физического сотояния организма. Есть категоря людей (например, с вегето-сосудистой дистонией), которые плохо переносят динамически активные виды спорта, такие как бег, зато прекрасно переносят статическую нагрузку (гимнастика, йога).
gid

Этот ответ понравился мне больше всего. такому совету и буду следовать. Бег и секс — залог здоровья.
vikunya001

Дедушка моего мужа, хирург, преподаватель ВМА, периодически говорит фразу, что правильно не «бегом от инфаркта», а «бегом к инфаркту» и приводит ряд примеров — своих друзей, которые «добегались»…
Bagira

Самое забавное, что люди (то ли по наивности, то ли по глупость… что в сути одно и то же) полагают, будто, избрав какое-то одно средство «от всех болезней», они и правда выздоровеют, открепнут… А потом еще и удивляются, чего это им наоборот становится только хуже…
Loup

Совершенно верно. В свое время, когда начали популяризировать бег, как средство от инфаркта, количество инфарктных больных в стационарах напротив резко возросло. Лучше побольше ходить пешком в спокойном темпе.
iris_73

А посещение тренажерного зала пару раз в неделю с пробежкой 5 минут на беговой дороже даст тот же эффект, а может на свежем воздухе лучше проводить занятия?
samanta

Если уже имеется стенокардия — в тренажерном зале делать нечего. Равно как и на беговой дорожке. Все нагрузки должны быть плавными и естественными. Лучше уж оздоровительной восточной гимнастикой заняться. На свежем воздухе, разумеется.
iris_73

Занятно. А существуют ли какие-нибудь нормативы/ограничения в интимной жизни для мужчин при ЗССС и в отсутствие оных?
Sergei26

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу