Здравствуйте. Подскажите, куда идти с такой проблемой? Плохо сплю, это очень давно. Иногда не могу заснуть всю ночь, и на следующий день такое состояние, что не могу работать. Все доступные без рецепта средства (смена матраса, седативные, мелатонин, спорт, медитация, ванны, скучные книги, дневные и вечерние прогулки, коричневый шум, дыхательные техники, активное расслабление и еще много всего) не помогли.
Основная причина в нервах/психике. Когда ложусь спать, то есть попадаю в условия неизбежной сенсорной депривации, усиливается мысленный шум — всплывают из памяти события прожитого дня, появляются сомнения, правильно ли я поступил в тех или иных случаях, представляются альтернативные варианты, вспоминаются проблемы, которые беспокоят, какие-то дела, которые обязательно нужно не забыть сделать. Уже положил карандаш возле кровати, чтобы записывать. Этот мысленный шум сбивает сонливость, и его сложно контролировать. Такого описания достаточно, чтобы примерно предположить, что это? У этого есть название?
Если я хочу получить лечение по ОМС, следует обратиться к терапевту в поликлинике? Что будет дальше — он направит к неврологу или в ПНД? В последнем случае это может означать те самые страшные слова — «постановка на учет»?
Спасибо за советы.
Tangga
Здравствуйте. Терапевт в данном случае вряд ли сможет Вам помочь. Вам следует поискать хорошего психотерапевта…к сожалению, обычно это платные варианты. В ПНД в лучшем случае Вам назначат медикаментозное лечение, а требуется именно психотерапия.
Арника
Ответы врачей:
Бессонница
Как мне избавиться от бессонницы?
Бессонница и межреберная невролгия
Замучала бессонница!
Как мне избавиться от бессонницы?
В последнее время меня мучает бессонница
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
