Боли в мышцах это микротравмы?

Моя подруга записалась в спортивный клуб и после нескольких занятий у неё начали болеть мышцы. Да так, что ни сесть ни встать. Здесь есть признак травмы? Говорят, что боли в мышцах это микротравмы.
Алёна

Боль в мышцах связана с накоплением в мышцах молочной кислоты после физических нагрузок (пример: после бега возникают боли в икроножных мышцах). Это чистая биохимия. Просто заниматься физической культурой нужно с умом по разработанным индивидуально программам, постепенно наращивая темп и нагрузку. А не стразу кидаться на выполнение олимпийских результатов. В нормальном спортивном клубе должен быть спортивный врач, который и поможет разработать индивидуальную программу для спортивных занятий.
jack

Что можно сделать, чтоб нормализовать состояние, если после спортивной тренировки, если так сильно болят мышцы? Правда ли, что хорошо помогает, если выпить Аспирин? Кроме того, нужно ли сделать разминку, или от этого станет только хуже?
Kyarra

Мышечные боли из-за скопления молочной кислоты после физической нагрузки, естественное обычное явление. Такие боли лёгкие, позволяют выполнить разминку, от чего они и исчезают, когда мышцы разогреваются. А, когда после непривычной нагрузки мышцы сильно болят неделю, это уже, действительно признак микротравмы мышечных волокон, миофибрилл. Такой миозит способен проявляться отёком мышцы, возникают микротрещины в оболочках миофибрилл. Для восстановления функции может понадобится 1-2 недели.
Валерий Юрьевич

Серьёзный миозит, крепатура, из-за болей разминку выполнить не позволит, будет сохраняться 3-7 дней и до 10. Покой будет более уместен. Понадобятся разогревающие мази, содержащие НПВС, усиленное кровообращение в мышцах способствует более быстрому восстановление. А, НПВС, подавляют не специфический воспалительный процесс в мышцах, чем тоже ослабляют боли.
Валерий Юрьевич

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу