Как избавиться от напряжения в мышцах?

Добрый день. Мое имя Снежана, 24 года. Я занимаюсь спортом, это не профессионально, просто для поддержания формы тела в хорошем состоянии. Как-то раз на тренировке очень неудачно споткнулась, потом упала, при этом подогнула неловко правую ногу. Встала сама, но очень сильно болела поверхность бедра впереди. Следующей ночью нога сильно распухла, ощутимо повысилась температура. Только начало все проходить, а через неделю я падаю снова, почти также. После этого все стало просто отвратительно. Нога болит, мышцы (такое ощущение) все время в напряжении. До ноги просто нельзя дотронуться, очень больно. Что делать?
Снежана

Судя по механизму травмы произошёл частичный разрыв, надрыв мышечных волокон четырехглавой мышцы бедра. На коже должен проявиться фиолетовый цвет глубокой гематомы. По передней поверхности бедра возможно появление впадины, а выше и ниже участки плотной мышечной ткани. Необходимо показаться травматологу, в случае разрывов мышечной ткани понадобиться иммобилизация гипсовой лонгетой на 2-3 недели.
Валерий Юрьевич

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.24%
Нет
4.57%
Частично
3.19%
Проголосовало: 12748
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу