Болит ступня после бега

Здравствуйте, доктор!

Начал бегать. Бегал неделю каждый вечер понемногу, было тяжело с непривычки. И тут пробежал много, хорошо так выложился, ступни устали сильно. Всё было отлично, но в следующий вечер я побежал снова и через 500 метров заболела левая ступня. Чувствовал, что бежать не надо, нужно отдохнуть, но решил не расслабляться. Домой шёл чуть прихрамывая.

Не проходит уже неделю. Болит несильно, только при ходьбе чуть-чуть ощущаешь. Но бегать не могу конечно. Болит одинаково — ни хуже не становится, ни лучше.

Что это может быть и как посоветуете лечить?

У меня плоскостопие 2 степени.

Бегал в дорогих кроссовках «для избыточной пронации».

Возраст 28

Рост 180

Вес 65

Болит в этой области:

FEZAN

Уважаемый FEZAN, очень красивую картинку нашли. По вопросу — плоскостопие оно на то и плоскостопие, чтобы ступни болели после больший нагрузок. С активным бегом в больших количествах придется попрощаться. Можете бегать понемногу, но до первого дискомфорта. Сейчас надо просто дать ногам отдых и боли должны пройти.
Хирург

ну мне кажется если б я отдохнул пару дней, то всё было бы в порядке. картинка здесь в высоком разрешении http://www. orto. spb. ru/files/visual/plakat_3.jpg
FEZAN

Уважаемый, плоскостопие не «проходит». откажитесь от бега. перейдите на спортивную ходьбу в СПЕЦИАЛЬНЫХ СПОРТИВНЫХ КРОССОВКАХ. или займитесь физкультурой в бассейне. ношение ортопедических стелек или обуви обязательно и пожизненно. остальное Вам расскажет Ваш ортопед-травматолог при очном осмотре.
babay. M.D.

Набил себе суставы костей предплюсны бегом через не могу, развился реактивный артрит этих суставных сочленений. Теперь будет болеть неделю две. Помогут быстрее восстановится НПВП, дня за три. Но очередную пробежку следует делать дней через 10, но с меньшей дистанцией. Имеем факт перетренировки. А, плоскостопие 2 ст, это не беда. В отличии от армии, на гражданке всегда можно найти время для отдыха ногам.
Валерий Юрьевич

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу