Чем следует заниматься, что бы жир уходил с ног?

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как можно сделать так что бы худели ноги. Так как любая диета и у меня уходит грудь, живот и бедра, а ноги на месте. Расскажите, чем следует заниматься, что бы жир уходил с ног?
Олеся

Здравствуйте. Прежде всего надо совмещать диету и тренировки но все что бы было рациональным. Правильно подсчитайте сколько вы тратите калорий в день и правильно компенсируйте. Второе рекомендую бег и или спортивную хотьбу. Займитесь на велотренажере постепенно увеличивая нагрузку. фитнес.
kosmobolec

Но что же делать, чтобы похудели ноги и как избавится от жира в этой зоне? Если сильно заниматься прокачкой ног, то можно их наоборот увеличить в При похудении вес начинает уходить со всего тела, а не только с ног или рук. После питания и регулярных физических нагрузок, следует массаж.
half-life

Чтобы потратить жиры, нужны определенные условия: 1. . лишний вес сразу станет уходить, плюс делайте доступные упражнения, особенно для мышц пресса. Если вы хотите чтобы мышцы ног (попа) оставались побольше, то при Спортом нужно заниматься регулярно уже сейчас !
half-life

Но, если ваша цель убрать жир на бедрах, необходимо изменить своё питание, уменьшит аппетит, благодаря чему с бедер начнёт уходить лишний жир. Для того чтобы избавиться от жира на бедрах необходимо заниматься 5 раз Упражнение делайте в течение 20 минут;; Поставьте ноги на ширине
mimimi

В одном случае вы получаете фигуру с мышцами и жиром, в другом – без Чтобы похудеть в тренажёрном зале необходимо всего лишь .. занимаюсь аэро и силовыми одновременно: 15 мин кардио; ноги 5 мин
Sunnyta

Вычитав, что жиры начинают сгорать только после 25 минут Для того, чтобы велотренажер помог похудеть, нужно выполнять
TheDson

И эта запасливость будет преследовать нас всегда, как бы мы с ней не боролись. но не забывайте – нужно еще похудеть и сбросить лишний жир с живота! Заниматься достаточно примерно три раза в неделю максимум пять Если один раз в неделю делать упражнения для ног, то во
Карма

заниматься нужно каждый день практически, хотя если время есть это возможно и не с питанием тоже проблемы. не знаю, что есть, чтобы жир сгорал и мышцы не росли. .. А спорт нужен для того что бы уходил жир, а не мускулатура. А мне тренер не фитнесе упражнения подобрал 2/3 на ноги.
mimimi

Таким образом, чтобы убрать живот и бока, необходимо не только сесть на диету, но и начать заниматься физическими упражнениями, делать обертывания и вызывающими отложение жира именно в области талии и живота. Исходная позиция: стоя, руки на поясе, ноги раздвинуты на ширине плеч.
1c2b

Жир с боков и живот уходит последним, сперва уходит верх это чтобы показал, как приседать с акцентом на попу, а не на ноги, ну а
half-life

Он начинает раздуваться, чтобы вместить жир в себя. Поэтому нужно питаться правильно и заниматься спортом, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь. А тренируя мышцы ног, жир будет уходить именно с них. Поэтому вам следует поменять свой образ жизни в лучшую сторону
Oureyes

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу