Здравствуйте! Очень хочу похудеть, но стоит мне сесть на диету, начинают расти килограммы. У организма наступает шок и он откладывает в жир все, что можно. Я в тупике, не знаю, что делать.
Эрика
Эрика, у Вас совершенно здоровый и очень умный организм, он делает все правильно. Его надо обманывать. Найдите в интернете таблицу калорийности продуктов и кушайте так, чтобы за день не съедать больше 1000 калорий. И обязательно найдите возможность для физической нагрузки.
Медуница
Если избыточный вес не превышает пяти килограмм, то можно ли похудеть, не прибегая к диете, а только с помощью физической нагрузки? Много ходить пешком и заниматься фитнесом или бегом? Или без определенного ограничения все же ничего не выйдет?
Kyarra
Уберите хотя бы из своего рациона булочки, шоколадки, тяжелые перекусы, жирное мясо, жареную пищу. Мне кажется, что ограничить себя в употреблении вредной пищи гораздо проще, чем изнурять себя физическими нагрузками.
Balerina
Ответы врачей:
Японская диета не помогает
Какая диета помогает при изжоге?
У меня рост 170, вес 80 кг, спорт и диеты не помогают худеть
Диеты перестали помогать
За 5 лет климакса прибавила 33кг, никакие диеты не помогают
Много лет страдаю от поноса, никакие диеты не помогали
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
