Что делать, если диета не помогает?

Здравствуйте! Очень хочу похудеть, но стоит мне сесть на диету, начинают расти килограммы. У организма наступает шок и он откладывает в жир все, что можно. Я в тупике, не знаю, что делать.
Эрика

Эрика, у Вас совершенно здоровый и очень умный организм, он делает все правильно. Его надо обманывать. Найдите в интернете таблицу калорийности продуктов и кушайте так, чтобы за день не съедать больше 1000 калорий. И обязательно найдите возможность для физической нагрузки.
Медуница

Если избыточный вес не превышает пяти килограмм, то можно ли похудеть, не прибегая к диете, а только с помощью физической нагрузки? Много ходить пешком и заниматься фитнесом или бегом? Или без определенного ограничения все же ничего не выйдет?
Kyarra

Уберите хотя бы из своего рациона булочки, шоколадки, тяжелые перекусы, жирное мясо, жареную пищу. Мне кажется, что ограничить себя в употреблении вредной пищи гораздо проще, чем изнурять себя физическими нагрузками.
Balerina

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.28%
Нет
4.54%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12741
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу