Мне 23 года. Последних 6 лет я училась и работала. Из-за этого успевала нормально покушать не больше 2 раза в день. Проблем с желудком не возникло, фигура была в порядке. Последних 6 месяцев сижу дома. Питаюсь 3 раза в день, стараюсь есть поменьше жирного, много пью води, делаю физические нагрузки, но лишние килограммы появляются на глазах и это меня очень пугает. В чем может быть проблема? Это какой-то сбой в организме? И как можно приучить свой организм к новому образу жизни без вреда желудку и фигуре?
musickatya
Добрый день! Питаться надо небольшими порциями, несколько раз в день. От жирной пищи следует отказаться вообще, воды пить не менее 2 литров. Качайте пресс, делайте наклоны, отжимайтесь, приседайте — физическая нагрузка должна быть не менее 30 минут в день.
Balerina
Стоит ли женщине в описанной ситуации совершать прогулки? Ведь свежий воздух и ходьба всегда положительно сказываются на организме. Стоит ли ввести какие-то пробежки или другие кардио нагрузки, чтоб держать вес в пределах нормы, или достаточно указанных упражнений?
Kyarra
Ответы врачей:Прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу любому человеку, независимо от возраста и образа жизни. Если девушка решила похудеть, то следует помнить о том, что калорий надо сжигать больше, чем вы их потребляете.
Balerina
Как организм может отреагировать на сбой питания?
Насколько дробное питание благополучно для подрастающего организма?
Смогу ли я похудеть, поменяв систему питания?
Какое питание необходимо, чтобы мой вес всегда был в норме?
Я хотела бы привести себя в норму: полностью очистить организм, взять питание под контроль
Каким должно быть питание женщин, перенесших рождение ребёнка?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
